Was kann dich unterstützen? Deine Ressourcen im Blick
Nimm dir etwa zwei Minuten, um hilfreiche Ressourcen der vergangenen sieben Tage zu betrachten. Sechs von HelpClinic entwickelte Fragen betreffen Gefühle, Pausen, praktische Unterstützung, Grenzen, kleine Schritte und einen freundlichen Umgang mit dir selbst. Diese kostenlose pädagogische Reflexion richtet sich an Erwachsene ab 18 Jahren. Dein Ergebnis erscheint sofort, ohne Konto oder E-Mail-Adresse. Ein höherer Wert bedeutet häufiger zugängliche Ressourcen, keine stärkere Belastung. Das Ergebnis bewertet weder deinen Wert als Mensch noch stellt es eine Diagnose. Dein Lebenskontext zählt. Fragebogen und Übersetzungen sind nicht validiert.
Anleitung
Diese pädagogische Reflexion richtet sich an Erwachsene ab 18 Jahren. Denke bei jeder Frage ausschließlich an die vergangenen 7 Tage. Wähle, wie häufig dir die hilfreiche Ressource zur Verfügung stand, auch wenn du sie nicht genutzt hast. Die Verfügbarkeit kann von Umständen abhängen; es geht nicht um eine Bewertung deiner Leistungen.
Wähle für jede der sechs Fragen eine Antwort. Jede Antwort erhält 0 bis 4 Punkte; der Gesamtwert liegt zwischen 0 und 24. Ein höherer Wert bedeutet häufiger zugängliche Ressourcen. Die Bereiche sind rein beschreibende Unterteilungen ohne validierte klinische Grenzwerte.
Die Teilnahme ist kostenlos und freiwillig; du kannst jederzeit aufhören. Dein Ergebnis erscheint sofort, ohne Konto oder E-Mail-Adresse. Der von HelpClinic entwickelte Fragebogen und seine Übersetzungen sind nicht validiert.
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Sie können Ihr Ergebnis sofort ansehen. Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse nur an, wenn Sie eine Kopie mit einem privaten Link wünschen. Ein Konto ist nicht erforderlich.
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Bis zum Absenden bleiben Antworten im Browser. Mit ausdrücklicher Einwilligung siehst du das Ergebnis sofort, ohne Konto oder E-Mail. Gespeicherte Ergebnisse sind mit deiner Browsersitzung verknüpft, ohne Antworten, IP-Adresse oder vollständige Browserdaten. Privater Zugriff: 30 Tage. Die tägliche Löschung aus der aktiven Datenbank erfolgt spätestens einen Tag nach Ablauf. Nutzungsanalysen benötigen eine separate Einwilligung; Antworten, Ergebnisse, E-Mail und Fragebogenthema werden nicht übermittelt.
Um deine Einwilligung zur Speicherung zu widerrufen, kannst du das gespeicherte Ergebnis auf seiner Ergebnisseite in dem Browser löschen, in dem du den Fragebogen ausgefüllt hast. Wenn diese Browsersitzung verloren geht oder du einen E-Mail-Link auf einem anderen Gerät öffnest, wende dich zur Löschung an das Datenschutzteam.
Verwandte Bereiche entdecken
Diese Fragebögen sind freiwillig. Sie erfassen häufig ähnliche Empfindungen und zeigen nicht, dass Sie eine weitere Erkrankung haben. Sie müssen nicht alle ausfüllen.
Mehr erfahren
Verlässliche Informationsmaterialien helfen Ihnen, Ihr Ergebnis einzuordnen und mögliche nächste Schritte kennenzulernen.
Nach dem PTBS-Selbstcheck: Ergebnis einordnen und weitergehen
Nach einem PTBS-Selbstcheck kannst du dir Zeit nehmen. Erfahre, was der Wert offenlässt, ordne deine Antworten ein und wähle einen kleinen Schritt und Hilfe.
Nach dem Wut-Selbstcheck: Situationen verstehen und einen Schritt wählen
Dein Wut-Selbstcheck kann zum Nachdenken anregen. Betrachte wiederkehrende Situationen, hilfreiche Schritte, Folgen und Grenzen, bevor du weitergehst.
Informationen zu Instrument und Quelle
HelpClinic coping resources reflection · HelpClinic
Dieser von HelpClinic entwickelte Bildungsfragebogen hat keine validierten Schwellenwerte. Zahlengruppen fassen lediglich Ihre Antworten zusammen und geben keinen klinischen Schweregrad an.
Dies ist ein von HelpClinic entwickelter Fragebogen zur pädagogischen Selbstreflexion, unabhängig von veröffentlichten Messinstrumenten. Seine Formulierungen und Übersetzungen sind nicht validiert. Dein Ergebnis beschreibt ausschließlich die Verfügbarkeit ausgewählter hilfreicher Ressourcen in den vergangenen sieben Tagen. Es stellt keine Diagnose, sagt kein Risiko voraus und enthält keine klinischen Grenzwerte. Die Bereiche unterteilen den Gesamtwert lediglich beschreibend; sie bestimmen keine einzelnen Ressourcenbereiche.
Dein weiterer Lebenskontext ist wichtig. Du kannst dich unabhängig vom Ergebnis jederzeit an eine Fachperson deines Vertrauens wenden, wenn du Hilfe brauchst. Dieser Fragebogen ist kein Krisendienst.
Häufige Fragen
Kann dieser Fragebogen eine Diagnose stellen?
Nein. Er liefert eine Momentaufnahme auf Grundlage Ihrer eigenen Angaben. Er kann eine Erkrankung weder bestätigen noch ausschließen.
Brauche ich eine E-Mail-Adresse und wie lange bleibt mein Ergebnis gespeichert?
Nein. Du kannst dein Ergebnis ohne Konto oder E-Mail-Adresse sehen. Die E-Mail ist optional und dient dem einmaligen Versand des angeforderten Berichts. Die Warteliste hat ein separates, standardmäßig nicht angekreuztes Feld. Privater Zugriff besteht für 30 Tage. Abgelaufene Ergebnisse werden spätestens einen Tag nach Ablauf aus der aktiven Datenbank gelöscht. Für Sicherungskopien gelten separate Aufbewahrungsfristen laut Datenschutzerklärung.
Was kann ich als Nächstes tun?
Wählen Sie einen kleinen Schritt, der zu Ihnen passt. Wenn Sie sich Sorgen machen, sprechen Sie unabhängig vom Ergebnis mit einer qualifizierten Fachperson. Verwandte Fragebögen sind freiwillig und liefern keine Diagnosen.
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