레겐스부르크 불면증 척도(RIS)

지난 4주 동안의 수면과 불면증의 인지적·정서적·행동적 측면을 살펴보는 10문항의 RIS 설문지예요.

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응답 방법

지난 4주를 기준으로 다음 질문에 답해 주세요. 처음 두 질문에서는 평소 잠드는 데 걸리는 시간과 수면 시간에 가장 잘 맞는 범위를 선택해 주세요. 나머지 문항에서는 각 상황을 얼마나 자주 겪는지 표시해 주세요.

10개 문항에 모두 답해 주세요. 각 응답의 점수인 0–4점을 합산하며, 총점 범위는 0점부터 40점까지예요.

중요: RIS는 선별검사 척도이며 불면증을 진단하는 도구가 아니에요.

답변은 제출 전까지 브라우저에 보관돼요. 명시적으로 동의하면 계정이나 이메일 없이도 결과를 바로 확인할 수 있어요. 저장된 결과는 브라우저 세션과 연결되며, 답변, IP 주소, 브라우저의 전체 세부 정보는 포함되지 않아요. 비공개 조회 기간은 30일이에요. 매일 정리 작업을 진행해 만료된 결과를 하루 이내에 현재 사용 중인 데이터베이스에서 삭제해요. 이용 분석에는 별도의 동의가 필요하며, 답변, 결과, 이메일, 주제는 분석 대상에서 제외돼요.

보관 동의를 철회하려면 설문을 작성한 브라우저에서 결과 페이지를 열어 저장된 결과를 삭제할 수 있어요. 해당 브라우저 세션이 사라졌거나 다른 기기에서 이메일 링크를 열었다면 개인정보 보호 담당팀에 삭제를 요청해 주세요.

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검사 도구 및 출처 정보

RIS (Regensburg Insomnia Scale, 10 scored items) · Crönlein et al.

공표된 기준 점수가 있다고 해서 수정된 문항이나 번역본, 추가된 점수 구간의 타당성이 입증되는 것은 아니에요. 참고 정보로 활용해 주세요. 걱정되는 점이 있다면 점수와 관계없이 전문가의 평가를 받아 보세요.

이 검사는 정보 제공만을 위한 것이며 전문가의 진단을 대신할 수 없어요. 점수가 기준값 이상이면 추가 평가가 필요한 증상이 있음을 나타내지만, 불면증 진단을 의미하지는 않아요.

출처 및 저작자 표시: Crönlein T, Langguth B, Popp R, Lukesch H, Pieh C, Hajak G, Geisler P. 레겐스부르크 불면증 척도(RIS): 불면증의 심리적 증상과 수면을 평가하기 위한 새로운 단축 평정 척도. Health Qual Life Outcomes. 2013;11:65. doi:10.1186/1477-7525-11-65. CC BY 2.0 라이선스가 적용돼요. 논문에 실린 영어판은 번역과 역번역을 거쳐 제작되었으며, 저자들은 규준 연구가 필요하다고 밝혔어요.

자주 묻는 질문

이 설문지로 질환을 진단할 수 있나요?

아니요. 이 설문지는 현재 어떻게 느끼는지에 대한 응답을 바탕으로 지금의 상태를 살펴보는 도구예요. 질환이 있는지 없는지 확정할 수는 없어요.

이메일 주소가 필요한가요? 결과는 얼마나 보관되나요?

아니요. 계정이나 이메일 주소 없이도 결과를 확인할 수 있어요. 이메일 주소는 요청한 보고서를 1회 받으려는 경우에 선택적으로 입력할 수 있어요. 대기자 명단 등록에는 별도의 체크박스가 있으며, 기본적으로 선택되어 있지 않아요. 비공개 결과 열람 기간은 30일이에요. 열람 기간이 만료된 결과는 만료 후 1일 이내에 운영 중인 데이터베이스에서 삭제돼요. 백업에는 별도의 보관 기간이 적용되며, 자세한 내용은 개인정보 처리방침에 나와 있어요.

다음에는 무엇을 하면 좋을까요?

지금 할 수 있는 작은 실천을 하나 골라 보세요. 걱정되는 점이 있다면 점수와 관계없이 자격을 갖춘 전문가와 상담하세요. 관련 설문지는 원할 때만 이용하면 되며, 진단을 제공하지는 않아요.