O que te pode apoiar? Reflete sobre os teus recursos
Reserva cerca de dois minutos para refletires sobre os recursos úteis a que tiveste acesso nos últimos sete dias. Seis perguntas originais da HelpClinic abordam emoções, pausas, apoio prático, limites, pequenos passos e gentileza contigo. Esta reflexão educativa gratuita destina-se a adultos a partir dos 18 anos, com resultado imediato, sem conta nem e-mail. Um total mais alto significa recursos mais acessíveis, não maior mal-estar. O resultado não avalia o teu valor nem é um diagnóstico. O teu contexto de vida importa. O questionário e as traduções não foram validados.
Instruções
Esta reflexão educativa destina-se a adultos a partir dos 18 anos. Em cada pergunta, pensa apenas nos últimos 7 dias. Escolhe com que frequência tiveste acesso a esse recurso útil, mesmo que não o tenhas utilizado. O acesso pode depender das circunstâncias; não estás a avaliar as tuas conquistas.
Escolhe uma resposta para cada uma das seis perguntas. Cada resposta vale de 0 a 4 pontos, com um total de 0 a 24. Um total mais alto significa recursos mais acessíveis. Os intervalos são apenas divisões descritivas do total, sem limiares clínicos validados.
A participação é gratuita e voluntária; podes parar a qualquer momento. O resultado é imediato, sem conta nem endereço de e-mail. O questionário original da HelpClinic e as suas traduções não foram validados.
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Pode ver o resultado de imediato. Indique o e-mail apenas se quiser uma cópia com uma ligação privada. Não precisa de criar uma conta.
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As respostas ficam no navegador até serem enviadas. Com consentimento explícito, o resultado aparece imediatamente, sem conta ou e-mail. O resultado guardado fica ligado à sessão do navegador, sem respostas, IP ou detalhes completos do navegador. Acesso privado: 30 dias. Exclusão diária da base de dados ativa, até um dia após expirar. Análises de uso exigem consentimento separado; não recebem respostas, resultados, e-mail ou tema.
Para retirar o consentimento de armazenamento, você pode excluir o resultado salvo na página do resultado, usando o navegador em que concluiu o questionário. Se perder essa sessão do navegador ou abrir um link do e-mail em outro dispositivo, entre em contato com a equipe de privacidade para solicitar a exclusão.
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Informações sobre o instrumento e a fonte
HelpClinic coping resources reflection · HelpClinic
Este questionário educativo original da HelpClinic não tem limiares validados. Os grupos numéricos apenas resumem as suas respostas e não indicam gravidade clínica.
Este é um questionário original da HelpClinic para autorreflexão educativa, independente de instrumentos de avaliação publicados. A redação e as traduções não foram validadas. O resultado descreve apenas o acesso a determinados recursos úteis nos últimos sete dias. Não é um diagnóstico, não prevê riscos e não tem limiares clínicos. Os intervalos são divisões descritivas do total; não identificam as tuas áreas individuais de recursos.
O contexto mais amplo da tua vida importa. Podes procurar ajuda de um profissional de confiança sempre que precisares, independentemente da pontuação. Este questionário não é um serviço de apoio em crise.
Perguntas frequentes
Este questionário pode fazer um diagnóstico?
Não. É um retrato do momento baseado no que relata sobre como se sente. Não pode confirmar nem excluir uma perturbação.
Preciso de e-mail e durante quanto tempo é conservado o resultado?
Não. Você pode ver o resultado sem conta ou e-mail. O e-mail é opcional, para enviar uma única vez o relatório solicitado. A lista de espera tem uma caixa separada, desmarcada por padrão. O acesso privado dura 30 dias. Resultados expirados são excluídos da base de dados ativa em até um dia após o prazo terminar. As cópias de segurança têm prazos próprios de retenção, descritos na política de privacidade.
O que posso fazer a seguir?
Escolha um pequeno passo adequado a si. Se tiver preocupações, fale com um profissional qualificado, independentemente da pontuação. Os questionários relacionados são opcionais e não fornecem diagnósticos.
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