자존감 검사

로젠버그 자존감 척도를 바탕으로 자신에 대한 생각과 감정을 살펴보는 짧은 설문지예요. 완료하는 데 약 4분이 걸려요.

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응답 방법

이 검사는 일상에서 자신을 어떻게 생각하고 느끼는지, 즉 자존감을 살펴보는 데 도움이 돼요.

10개의 문장을 읽고 각 문장에 얼마나 동의하는지 표시해 주세요. 정답이나 오답은 없어요. 지금의 상태를 있는 그대로 솔직하게 답해 주세요. 결과를 심리치료사와 함께 살펴볼 수도 있어요.

중요: 이 검사는 전문가의 진단을 대신할 수 없어요. 결과가 걱정된다면 전문가와 상담해 보세요.

답변은 제출 전까지 브라우저에 보관돼요. 명시적으로 동의하면 계정이나 이메일 없이도 결과를 바로 확인할 수 있어요. 저장된 결과는 브라우저 세션과 연결되며, 답변, IP 주소, 브라우저의 전체 세부 정보는 포함되지 않아요. 비공개 조회 기간은 30일이에요. 매일 정리 작업을 진행해 만료된 결과를 하루 이내에 현재 사용 중인 데이터베이스에서 삭제해요. 이용 분석에는 별도의 동의가 필요하며, 답변, 결과, 이메일, 주제는 분석 대상에서 제외돼요.

보관 동의를 철회하려면 설문을 작성한 브라우저에서 결과 페이지를 열어 저장된 결과를 삭제할 수 있어요. 해당 브라우저 세션이 사라졌거나 다른 기기에서 이메일 링크를 열었다면 개인정보 보호 담당팀에 삭제를 요청해 주세요.

함께 살펴볼 관련 영역

이 설문들은 원할 때만 참여하면 돼요. 서로 겹치는 감정을 다루는 경우가 많으며, 다른 질환이 있다는 것을 의미하지는 않아요. 모두 응답할 필요는 없어요.

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신뢰할 수 있는 교육 자료는 결과를 맥락에 맞게 이해하고 앞으로 무엇을 할 수 있을지 살펴보는 데 도움이 될 수 있어요.

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분노 자가점검 점수는 자신을 돌아보는 출발점이 될 수 있어요. 반복되는 상황, 도움이 됐던 것, 삶에 미친 영향, 필요한 경계를 살펴본 뒤 다음 단계를 선택해 보세요.

검사 도구 및 출처 정보

RSES (Rosenberg Self-Esteem Scale) · Morris Rosenberg / University of Maryland; public-domain instrument

공표된 기준 점수가 있다고 해서 수정된 문항이나 번역본, 추가된 점수 구간의 타당성이 입증되는 것은 아니에요. 참고 정보로 활용해 주세요. 걱정되는 점이 있다면 점수와 관계없이 전문가의 평가를 받아 보세요.

이 검사는 정보 제공만을 위한 것이며 전문가의 진단을 대신할 수 없어요. 자존감은 마음의 안녕을 이루는 여러 요소 중 하나예요. 자신에 대한 괴로운 생각이 지속되거나 일상생활에 영향을 준다면 심리학자나 심리치료사와 이야기해 보세요.

자주 묻는 질문

이 설문지로 질환을 진단할 수 있나요?

아니요. 이 설문지는 현재 어떻게 느끼는지에 대한 응답을 바탕으로 지금의 상태를 살펴보는 도구예요. 질환이 있는지 없는지 확정할 수는 없어요.

이메일 주소가 필요한가요? 결과는 얼마나 보관되나요?

아니요. 계정이나 이메일 주소 없이도 결과를 확인할 수 있어요. 이메일 주소는 요청한 보고서를 1회 받으려는 경우에 선택적으로 입력할 수 있어요. 대기자 명단 등록에는 별도의 체크박스가 있으며, 기본적으로 선택되어 있지 않아요. 비공개 결과 열람 기간은 30일이에요. 열람 기간이 만료된 결과는 만료 후 1일 이내에 운영 중인 데이터베이스에서 삭제돼요. 백업에는 별도의 보관 기간이 적용되며, 자세한 내용은 개인정보 처리방침에 나와 있어요.

다음에는 무엇을 하면 좋을까요?

지금 할 수 있는 작은 실천을 하나 골라 보세요. 걱정되는 점이 있다면 점수와 관계없이 자격을 갖춘 전문가와 상담하세요. 관련 설문지는 원할 때만 이용하면 되며, 진단을 제공하지는 않아요.