Teste de autoestima
Um questionário breve baseado na Escala de Autoestima de Rosenberg que ajuda você a observar o que pensa e sente sobre si. Leva cerca de 4 minutos para responder.
Instruções
Este teste ajuda você a olhar para sua autoestima: como você pensa e se sente em relação a si no dia a dia.
Leia cada uma das dez afirmações e marque o quanto concorda com ela. Não há respostas certas ou erradas. Responda com sinceridade, considerando como as coisas estão agora. Você pode conversar sobre seu resultado com um psicoterapeuta.
Importante: Este teste não substitui um diagnóstico profissional. Se o resultado preocupar você, consulte um especialista.
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Para retirar o consentimento de armazenamento, você pode excluir o resultado salvo na página desse resultado, no navegador em que respondeu ao questionário. Se a sessão desse navegador for perdida ou você abrir um link do e-mail em outro dispositivo, entre em contato com a equipe de privacidade para solicitar a exclusão.
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Estes questionários são opcionais. Muitas vezes, eles abordam sentimentos semelhantes e não indicam que você tenha outra condição. Você não precisa responder a todos.
Saiba mais
Materiais educativos confiáveis podem ajudar você a entender o contexto do seu resultado e explorar possíveis próximos passos.
Informações sobre o instrumento e a fonte
RSES (Rosenberg Self-Esteem Scale) · Morris Rosenberg / University of Maryland; public-domain instrument
Os pontos de corte publicados não validam perguntas alteradas, traduções ou faixas de pontuação adicionadas. Use esses pontos apenas como referência informativa. A versão em português brasileiro é uma tradução informativa própria da HelpClinic, sem validação local confirmada. Se você tiver alguma preocupação, procure uma avaliação profissional, independentemente da sua pontuação.
Este teste é apenas informativo e não substitui um diagnóstico profissional. A autoestima é apenas um dos aspectos do bem-estar mental. Se pensamentos difíceis sobre você persistirem ou afetarem seu dia a dia, converse com um psicólogo ou psicoterapeuta.
Perguntas frequentes
Este questionário pode diagnosticar um transtorno?
Não. É um retrato do momento, baseado em como você relata estar se sentindo agora. Não pode confirmar nem descartar uma condição de saúde.
Preciso de um e-mail e por quanto tempo meu resultado fica armazenado?
Não. Você pode ver seu resultado sem conta ou e-mail. O e-mail é opcional e serve para enviar um único relatório solicitado. A lista de espera tem uma caixa de seleção separada, desmarcada por padrão. O acesso privado dura 30 dias. Os resultados expirados são excluídos do banco de dados ativo em até um dia após o vencimento. Os backups têm prazos de retenção próprios, descritos na política de privacidade.
O que posso fazer agora?
Escolha um pequeno passo que faça sentido para você. Se algo preocupa você, converse com um profissional qualificado, independentemente da sua pontuação. Os questionários relacionados são opcionais e não fornecem diagnósticos.
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