Regensburg-insomnieschaal (RIS)
De RIS met 10 vragen over slaap en de cognitieve, emotionele en gedragsmatige aspecten van slapeloosheid in de afgelopen vier weken.
Instructies
Beantwoord de volgende vragen voor de afgelopen vier weken. Kies bij de eerste twee de categorie die het beste beschrijft hoelang je meestal nodig hebt om in slaap te vallen en hoelang je slaapt. Geef bij de overige uitspraken aan hoe vaak elke situatie voorkomt.
Beantwoord alle 10 vragen. Het resultaat is de som van de antwoorden van 0-4 en loopt van 0 tot 40.
Belangrijk: de RIS is een screeningsschaal en geen hulpmiddel om slapeloosheid vast te stellen.
Bekijk nu je uitslag
Je kunt je resultaat meteen bekijken. Vul alleen een e-mailadres in als je een kopie met een privélink wilt. Je hebt geen account nodig.
Je resultaten worden verwerkt...
Je antwoorden blijven in je browser totdat je ze indient. Met je uitdrukkelijke toestemming zie je direct je resultaat, zonder account of e-mailadres. Opgeslagen resultaten zijn gekoppeld aan je browsersessie, zonder antwoorden, IP-adressen of volledige browsergegevens. Je privétoegang duurt 30 dagen; de dagelijkse opschoning verwijdert verlopen resultaten binnen één dag uit de actieve database. Gebruiksanalyse vereist aparte toestemming; antwoorden, resultaten, e-mailadres en onderwerpen worden daarvan uitgesloten.
Om je toestemming voor opslag in te trekken, kun je het opgeslagen resultaat verwijderen op de resultaatpagina in de browser waarin je de vragenlijst hebt ingevuld. Als die browsersessie verloren gaat of je een link uit een e-mail op een ander apparaat opent, neem dan contact op met het privacyteam om het resultaat te laten verwijderen.
Verwante onderwerpen om te verkennen
Deze vragenlijsten zijn optioneel. Ze gaan vaak over gevoelens die elkaar overlappen en tonen niet aan dat je een andere aandoening hebt. Je hoeft ze niet allemaal in te vullen.
Meer informatie
Betrouwbaar educatief materiaal kan je helpen de context van je resultaat te begrijpen en mogelijke vervolgstappen te verkennen.
Informatie over het instrument en de bron
RIS (Regensburg Insomnia Scale, 10 scored items) · Crönlein et al.
Gepubliceerde afkapwaarden valideren geen aangepaste vragen, vertalingen of toegevoegde scorecategorieën. Gebruik ze als informatieve context. De Nederlandse versie is een eigen informatieve vertaling van HelpClinic, zonder bevestigde lokale validatie. Als je je zorgen maakt, zoek dan een professionele beoordeling, ongeacht je score.
Deze test is alleen bedoeld ter informatie en vervangt geen professionele diagnose. Een score op of boven de grenswaarde wijst op klachten die verdere beoordeling verdienen, niet op een diagnose van slapeloosheid.
Bron en naamsvermelding: Crönlein T, Langguth B, Popp R, Lukesch H, Pieh C, Hajak G, Geisler P. Regensburg Insomnia Scale (RIS): een nieuwe korte beoordelingsschaal voor psychologische symptomen en slaap bij slapeloosheid. Health Qual Life Outcomes. 2013;11:65. doi:10.1186/1477-7525-11-65. Beschikbaar onder de licentie CC BY 2.0. De Engelse versie die in het artikel is gepubliceerd, is tot stand gekomen door vertaling en terugvertaling; de auteurs pleitten voor normeringsonderzoek. De Nederlandse formulering is een eigen informatieve vertaling van HelpClinic, waarvan de lokale validiteit niet is bevestigd.
Veelgestelde vragen
Kan deze vragenlijst een aandoening vaststellen?
Nee. Het is een momentopname op basis van hoe je zelf aangeeft je nu te voelen. De uitslag kan een aandoening niet bevestigen of uitsluiten.
Heb ik een e-mailadres nodig en hoelang wordt mijn resultaat bewaard?
Nee. Je kunt je resultaat bekijken zonder account of e-mailadres. Een e-mailadres opgeven is optioneel, voor één aangevraagd rapport. De wachtlijst heeft een apart selectievakje dat standaard uitgevinkt is. De privétoegang duurt 30 dagen. Verlopen resultaten worden binnen één dag na het verlopen uit de actieve database verwijderd. Voor back-ups gelden aparte bewaartermijnen, beschreven in het privacybeleid.
Wat kan ik nu doen?
Kies een kleine stap die bij je past. Maak je je zorgen? Praat dan met een gekwalificeerde professional, ongeacht je score. Gerelateerde vragenlijsten zijn optioneel en geven geen diagnose.
Kies één antwoord