Escala de Insônia de Regensburg (RIS)
A RIS tem 10 itens sobre o sono e os aspectos cognitivos, emocionais e comportamentais da insônia nas últimas quatro semanas.
Instruções
Responda às perguntas a seguir pensando nas últimas quatro semanas. Nas duas primeiras, escolha a faixa que melhor descreve quanto tempo você costuma levar para adormecer e por quanto tempo dorme. Nas demais afirmações, indique com que frequência cada situação acontece.
Responda a todas as 10 perguntas. O resultado soma as respostas de 0-4 e varia de 0 a 40.
Importante: a RIS é uma escala de triagem, não uma ferramenta para diagnosticar insônia.
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Estes questionários são opcionais. Muitas vezes, eles abordam sentimentos semelhantes e não indicam que você tenha outra condição. Você não precisa responder a todos.
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Materiais educativos confiáveis podem ajudar você a entender o contexto do seu resultado e explorar possíveis próximos passos.
Informações sobre o instrumento e a fonte
RIS (Regensburg Insomnia Scale, 10 scored items) · Crönlein et al.
Os pontos de corte publicados não validam perguntas alteradas, traduções ou faixas de pontuação adicionadas. Use esses pontos apenas como referência informativa. A versão em português brasileiro é uma tradução informativa própria da HelpClinic, sem validação local confirmada. Se você tiver alguma preocupação, procure uma avaliação profissional, independentemente da sua pontuação.
Este teste é apenas informativo e não substitui um diagnóstico profissional. Uma pontuação no limite ou acima dele indica sintomas que merecem uma avaliação mais aprofundada, não um diagnóstico de insônia.
Fonte e atribuição: Crönlein T, Langguth B, Popp R, Lukesch H, Pieh C, Hajak G, Geisler P. Regensburg Insomnia Scale (RIS): uma nova escala breve para avaliar sintomas psicológicos e o sono na insônia. Health Qual Life Outcomes. 2013;11:65. doi:10.1186/1477-7525-11-65. Licenciado sob CC BY 2.0. A versão em inglês publicada no artigo foi produzida por tradução e retrotradução; seus autores recomendaram estudos normativos. A redação em português brasileiro é uma tradução informativa própria da HelpClinic, sem validação local confirmada.
Perguntas frequentes
Este questionário pode diagnosticar um transtorno?
Não. É um retrato do momento, baseado em como você relata estar se sentindo agora. Não pode confirmar nem descartar uma condição de saúde.
Preciso de um e-mail e por quanto tempo meu resultado fica armazenado?
Não. Você pode ver seu resultado sem conta ou e-mail. O e-mail é opcional e serve para enviar um único relatório solicitado. A lista de espera tem uma caixa de seleção separada, desmarcada por padrão. O acesso privado dura 30 dias. Os resultados expirados são excluídos do banco de dados ativo em até um dia após o vencimento. Os backups têm prazos de retenção próprios, descritos na política de privacidade.
O que posso fazer agora?
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