Skala Bezsenności Regensburskiej (RIS)
Skala RIS składająca się z 10 pozycji dotyczących snu oraz poznawczych, emocjonalnych i behawioralnych aspektów bezsenności w ostatnich czterech tygodniach.
Instrukcje
Poniższe pytania dotyczą ostatnich czterech tygodni. W pierwszych dwóch wybierz przedział najlepiej opisujący Twój zwykły czas zasypiania i długość snu. Przy pozostałych wskaż, jak często dane stwierdzenie było prawdziwe.
Odpowiedz na wszystkie 10 pytań. Wynik jest sumą odpowiedzi od 0 do 4 punktów i mieści się w zakresie 0–40.
Ważne: RIS jest skalą przesiewową i nie służy do diagnozowania bezsenności.
Wszystkie testy i narzędzia do samopomocy masz w aplikacji HelpClinic.
Pobierz za darmoŹródło, licencja i zastrzeżenia
Ten test ma charakter informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej diagnozy. Wynik na poziomie progu lub powyżej wskazuje na objawy wymagające dalszej oceny, a nie rozpoznanie bezsenności.
Źródło i atrybucja: Crönlein T, Langguth B, Popp R, Lukesch H, Pieh C, Hajak G, Geisler P. Regensburg Insomnia Scale (RIS): a new short rating scale for the assessment of psychological symptoms and sleep in insomnia. Health Qual Life Outcomes. 2013;11:65. doi:10.1186/1477-7525-11-65. Licencja CC BY 2.0. Polskie tłumaczenie przygotowano wewnętrznie i nie zostało zwalidowane.
Sprawdź inne testy
Test korzystania ze smartfona
Krótki kwestionariusz przesiewowy, który pomoże Ci sprawdzić, czy Twój sposób korzystania...
Test na lęk społeczny
Krótki kwestionariusz przesiewowy dotyczący lęku odczuwanego w sytuacjach społecznych. Wyp...
Test nawyków w mediach społecznościowych
Osiem pytań o to, jak korzystasz z mediów społecznościowych w ciągu ostatnich 30 dni: kied...