Regensburg Uykusuzluk Ölçeği (RIS)
Son dört haftadaki uyku ile uykusuzluğun bilişsel, duygusal ve davranışsal yönlerini ele alan 10 maddelik RIS ölçeğidir.
Yönergeler
Aşağıdaki soruları son dört haftayı düşünerek yanıtla. İlk iki soruda olağan uykuya dalma süreni ve uyku süreni en iyi anlatan aralığı seç. Kalan ifadelerde her durumun ne sıklıkta gerçekleştiğini belirt.
10 sorunun tamamını yanıtla. Sonuç, 0–4 puanlık yanıtların toplamıdır ve 0–40 arasındadır.
Önemli: RIS bir tarama ölçeğidir ve uykusuzluk tanısı koymaz.
Tüm testler ve öz yardım araçları HelpClinic uygulamasında.
Ücretsiz indirKaynak, lisans ve uyarılar
Bu test yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tanının yerini tutmaz. Eşikteki veya üzerindeki puan, daha ayrıntılı değerlendirilmesi gereken belirtilere işaret eder; uykusuzluk tanısı değildir.
Kaynak ve atıf: Crönlein T, Langguth B, Popp R, Lukesch H, Pieh C, Hajak G, Geisler P. Regensburg Insomnia Scale (RIS): a new short rating scale for the assessment of psychological symptoms and sleep in insomnia. Health Qual Life Outcomes. 2013;11:65. doi:10.1186/1477-7525-11-65. CC BY 2.0 lisansı. Türkçe çeviri kurum içinde hazırlanmıştır ve doğrulanmamıştır.
Diğer testleri dene
Akıllı Telefon Kullanım Testi
Akıllı telefon kullanımının dengeli olup olmadığını kontrol etmene yardımcı olan kısa bir...
Sosyal Kaygı Testi
Sosyal durumlarda hissedilen kaygıya ilişkin kısa bir tarama anketidir. Yaklaşık 2 dakika...
Sosyal Medya Alışkanlıkları Testi
Son 30 günde sosyal medyayı nasıl kullandığına dair sekiz soru: ne zaman telefona uzandığı...