Tag lęk
13 Wpisów
Atak paniki czy coś innego? Kołatanie serca i duszność
Kołatanie serca i duszność występują w ataku paniki, ale też w chorobach serca i płuc. Sprawdź objaw...
Ciągle czuję niepokój, chociaż nic się nie dzieje
Niepokój bez wyraźnej przyczyny bywa skutkiem stresu, snu, kofeiny albo choroby. Zobacz, co obserwow...
Załamanie psychiczne: objawy i pierwsze kroki
Załamanie psychiczne to potoczne określenie silnego przeciążenia. Sprawdź możliwe objawy, pierwsze k...
Co robić podczas ataku paniki: instrukcja na teraz
Prosta instrukcja na moment silnego lęku. Sprawdź, jak zwolnić oddech, wrócić uwagą do otoczenia i b...
Lęk i stres
5-minutowe techniki na lęk, których użyjesz już dziś wieczorem
Gdy lęk narasta, nie potrzebujesz długiego planu. Wystarczy pięć minut. Oto proste ćwiczenia oddecho...
Wypalenie zawodowe: objawy, zmęczenie czy depresja
Wypalenie zawodowe rozwija się wokół pracy. Zobacz, czym różni się od zmęczenia i depresji oraz kied...
Objawy wypalenia zawodowego i model Christiny Maslach
Objawy wypalenia zawodowego nie tworzą prostego testu. Poznaj model Maslach, popularne etapy i sygna...
Wypalenie zawodowe: jak sobie radzić w pracy
Praktyczny plan na tydzień przy wypaleniu zawodowym. Sprawdź, co możesz zrobić samodzielnie, a które...
Kiedy samopomoc wystarcza, a kiedy sięgnąć po terapeutę
Samopomoc to potężne narzędzie, ale nie zawsze wystarcza. Oto jasne sygnały, które mówią, że warto p...
Stres przed maturą: jak uspokoić ciało i myśli
Stres przed egzaminem można zmniejszyć przez prosty plan nauki, ćwiczenie w warunkach podobnych do m...
Jak radzić sobie ze stresem i nerwami w pracy
Sprawdź, jak uspokoić ciało, uporządkować natłok spraw i ograniczyć stres w pracy bez obietnic szybk...
Psycholog sportowy: czym się zajmuje i komu pomaga
Psycholog sportowy pracuje z presją, koncentracją i powrotem po niepowodzeniu. Sprawdź, jak wygląda...
