Tag Angst
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Panikattacke oder etwas anderes? Herzrasen und Atemnot
Herzrasen und Atemnot können bei einer Panikattacke auftreten, aber auch körperliche Ursachen haben....
Ständige Unruhe ohne Grund, obwohl nichts passiert
Ständige Unruhe kann mit Stress, schlechtem Schlaf, Koffein oder körperlichen Ursachen zusammenhänge...
Was tun bei innerlicher Unruhe: Hilfe für jetzt
Wenn dein Körper nicht zur Ruhe kommt, helfen kleine körperliche Schritte. Hier findest du einen Pla...
Starke innere Unruhe: Wenn sie nicht nachlässt
Starke Unruhe braucht eine nüchterne Abklärung, wenn sie bleibt oder deinen Alltag beherrscht. Erfah...
Innere Anspannung lösen: Konkrete Hilfe für den Körper
Kiefer fest, Schultern hoch, Atem flach: Mit kleinen Bewegungen kannst du körperliche Spannung lösen...
Wenn alles zuviel wird Was tun: Ein klarer Plan für heute
Wenn alles gleichzeitig drängt, brauchst du keinen perfekten Plan. Diese Anleitung hilft dir, den he...
panikattacken selbsthilfe: Ein Akutplan für den Moment
Ein klarer Akutplan führt dich durch eine Panikattacke. Danach erfährst du, wie du Auslöser beobacht...
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Ratgeber: was tun gegen starke nervosität vor Terminen
Akute Nervosität vor einem Termin braucht einen anderen Plan als dauernde Gereiztheit. Hier findest...
Angst, zur Arbeit zu gehen: Warnzeichen und Hilfe
Angst vor der Arbeit ist mehr als gewöhnliche Unlust, wenn sie deinen Schlaf, deinen Körper oder den...
Wann Selbsthilfe genügt und wann du dir einen Therapeuten suchst
Selbsthilfe ist ein starkes Werkzeug, doch sie genügt nicht immer. Hier sind klare Zeichen, dass es...
Flugangst: Was hilft in der Schwangerschaft wirklich?
Bei Flugangst in der Schwangerschaft helfen Vorbereitung, ruhiges Atmen und ein klarer Plan. Medikam...
