Тег тривога
14 Дописи
Панічна атака чи щось інше? Прискорене серцебиття й задишка
Прискорене серцебиття й задишка можуть виникати через паніку або фізичну хворобу. Дізнайтеся, які си...
Я постійно відчуваю тривогу, хоча все гаразд
Постійна тривога може бути пов'язана зі стресом, недосипанням, кофеїном, ліками або хворобою. Дізнай...
Тривога й стрес
5-хвилинні вправи при тривозі, які можна спробувати сьогодні ввечері
Коли тривога наростає, не потрібен складний план. Спробуйте прості дихальні вправи та вправи на зазе...
Напад тривоги: що робити і чим він відрізняється від панічної атаки
Напад тривоги може лякати, але кілька конкретних дій здатні зменшити його інтенсивність. Дізнайтеся,...
Психотерапія при вигоранні: що допомагає і чого очікувати
Психотерапія при вигоранні може допомогти зрозуміти повторювані труднощі, берегти свої сили й планув...
Симптоми вигорання: що помітити і що робити
Вигорання може впливати на сили, увагу, емоції та ставлення до роботи. Дізнайтеся, що відстежувати,...
Післяпологова тривога: ознаки, відмінності та наступні кроки
Дізнайтеся, чим післяпологова тривога може відрізнятися від депресії, що записувати та як знайти кон...
Коли самодопомоги достатньо, а коли варто звернутися до психотерапевта
Самодопомога може багато дати, але її не завжди достатньо. Ось ознаки того, що час звернутися до пси...
Гострий стресовий розлад і ПТСР: строки та наступні кроки
Дізнайтеся, як фахівці розрізняють гострий стресовий розлад і ПТСР, що охоплює оцінювання та де шука...
Розлад адаптації з тривогою та пригніченим настроєм: де шукати допомогу
Дізнайтеся, що може означати цей вислів після великої життєвої зміни, що зробити сьогодні та як знай...
Вигорання під час догляду за близькою людиною: ознаки й допомога
Дізнайтеся про ознаки вигорання під час догляду, практичні способи зменшити навантаження, можливості...
Турбота про себе при вигоранні: що допомагає, коли відпочинку замало
При вигоранні одного вихідного може бути замало. Зменшуйте навантаження, дбайте про основні потреби,...
