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Etiqueta terapia

21 Publicações

05 Sep 2026
Como preparar a primeira sessão de terapia Terapia e relações

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A primeira sessão pode começar com uma frase sincera. Saiba o que anotar antes, que detalhes confirm...

02 Sep 2026
Nada me dá prazer: quando o humor em baixo é preocupante Autoajuda e ferramentas

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A perda de prazer em atividades de que antes gostava chama-se anedonia. Saiba que outras mudanças im...

01 Sep 2026
Guia prático: como parar de pensar demasiado hoje Ansiedade e stress

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Aprenda a interromper pensamentos repetitivos, a usar a técnica 3-3-3, a distinguir factos de previs...

18 Aug 2026
O que fazer entre sessões de terapia: as outras 167 horas Terapia e relações

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Uma sessão dura uma hora. E as outras 167 horas da semana? Saiba como cuidar de si entre encontros c...

02 Aug 2026
O que faz um terapeuta na primeira sessão, passo a passo Terapia e relações

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Saiba como decorre a primeira sessão de terapia, desde as apresentações e perguntas até aos custos,...

29 Jul 2026
Rastreio da depressão: o que significa o resultado Autoajuda e ferramentas

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Perceba o que avalia um teste de rastreio da depressão, por que motivo o resultado não é um diagnóst...

12 Jul 2026
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Comece por ações possíveis mesmo num dia de pouca energia. Encontre estratégias práticas, limites cl...

21 Jun 2026
Terapia de casal: o que esperar e como começar Terapia e relações

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08 Jun 2026
Terapia para o burnout: como pode ajudar e o que esperar Terapia e relações

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A terapia para o burnout pode ajudar a compreender padrões, proteger a sua energia e planear mudança...

23 May 2026
TCC para a depressão pós-parto: o que esperar Terapia e relações

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Um guia prático sobre a TCC depois do parto: o que acontece nas sessões, como se preparar e quando p...

15 May 2026
Ansiedade pós-parto: sinais, diferenças e próximos passos Ansiedade e stress

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Saiba como a ansiedade pós-parto pode diferir da depressão, o que vale a pena registar e como procur...

08 May 2026
Aconselhamento pré-matrimonial: o que esperar Terapia e relações

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Saiba o que acontece nas sessões antes do casamento, como escolher um terapeuta, que perguntas fazer...

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