Entdecke unseren Blog
43 Beiträge
Wenn alles zuviel wird Was tun: Ein klarer Plan für heute
Wenn alles gleichzeitig drängt, brauchst du keinen perfekten Plan. Diese Anleitung hilft dir, den he...
panikattacken selbsthilfe: Ein Akutplan für den Moment
Ein klarer Akutplan führt dich durch eine Panikattacke. Danach erfährst du, wie du Auslöser beobacht...
Psychologische Beratungsstelle: So findest du Hilfe
Kommunen und gemeinnützige Träger bieten schnelle Gespräche bei persönlichen Krisen. So findest du d...
Ratgeber: was kostet eine Therapiestunde in Deutschland?
Was eine Therapiestunde kostet, hängt vom Zugangsweg ab. Hier vergleichst du Kassensitz, Selbstzahle...
Achtsamkeit Übungen: kurze Pausen für deinen Alltag
Diese kurzen Achtsamkeitsübungen passen an den Schreibtisch, in die Bahn und ins Bett. Du brauchst w...
Angst & Stress
5-Minuten-Techniken gegen Angst, die du noch heute Abend nutzen kannst
Wenn Angst aufsteigt, brauchst du keinen langen Plan. Fünf Minuten genügen. Hier sind einfache Atem-...
Ratgeber: was tun gegen starke nervosität vor Terminen
Akute Nervosität vor einem Termin braucht einen anderen Plan als dauernde Gereiztheit. Hier findest...
Trauer: Hilfe finden und den Alltag weitertragen
Trauer braucht keinen festen Zeitplan. Hier findest du konkrete Hilfe in Deutschland, erste Schritte...
Einsamkeit im Alter: Was im Alltag wirklich hilft
Einsamkeit im Alter lässt sich oft nur in kleinen Schritten verändern. Finde konkrete Kontakte vor O...
Einsamkeit in der Beziehung: Was du jetzt tun kannst
Du kannst dich trotz Partnerschaft einsam fühlen. Erfahre, woran das liegen kann, wie du ein Gespräc...
Burnout bei Müttern: Warnzeichen und konkrete Hilfe
Dauernde Erschöpfung und Reizbarkeit können zeigen, dass deine Belastungsgrenze erreicht ist. So sic...
Selbsthilfe & Werkzeuge
Wie du eine Routine für die psychische Gesundheit aufbaust, die bleibt
Große Vorsätze verglühen schnell. Wähle statt einer Revolution kleine, wiederholbare Schritte und la...
