Test obciążenia stresem i regeneracji
Dziesięć pytań o to, jak stres odkładał się w Twoim ciele i codziennym życiu w ciągu ostatnich 30 dni, i czy odpoczynek zdążył cokolwiek odbudować. Wypełnienie zajmuje około 4 minut.
Instrukcje
Ten kwestionariusz nie pyta, jak bardzo stresujące jest Twoje życie. Pyta o coś sprawdzalnego: co stres zostawia po sobie w ciele, w śnie, w koncentracji i w relacjach — i czy odpoczynek nadąża za obciążeniem.
Odpowiedz na dziesięć pytań, myśląc o ostatnich 30 dniach. Wynik możesz zabrać na rozmowę z psychologiem.
Ważne: To narzędzie do autorefleksji opracowane przez HelpClinic, a nie test diagnostyczny. Objawy fizyczne warto skonsultować także z lekarzem — wiele z nich ma przyczyny inne niż stres.
Wszystkie testy i narzędzia do samopomocy masz w aplikacji HelpClinic.
Pobierz za darmoŹródło, licencja i zastrzeżenia
To narzędzie do autorefleksji opracowane przez HelpClinic. Ma charakter informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej diagnozy. Nie jest to zwalidowany kwestionariusz psychometryczny, a granice między poziomami wyniku nie są progami klinicznymi. Objawy takie jak kołatanie serca, bóle głowy czy przewlekłe zmęczenie mogą mieć przyczyny medyczne — warto omówić je z lekarzem. Jeśli napięcie utrzymuje się mimo odpoczynku, porozmawiaj z psychologiem lub psychiatrą.
Sprawdź inne testy
Wskaźnik samopoczucia WHO-5
Krótki kwestionariusz WHO-5 mierzący Twoje samopoczucie w ostatnich dwóch tygodniach. Wype...
Test równowagi między pracą a życiem prywatnym
Krótki kwestionariusz przesiewowy sprawdzający, na ile praca wkracza w Twoje życie prywatn...
Test objawów złożonego PTSD
Kwestionariusz oparty na ITQ, który pomaga przyjrzeć się objawom po traumie oraz trudności...