Etiqueta autoajuda
40 Publicações
Quando a autoajuda basta e quando procurar um terapeuta
A autoajuda pode ser valiosa, mas nem sempre basta. Conheça os sinais de que está na altura de falar...
Perturbação aguda de stress ou PSPT: duração e próximos passos
Perceba como os profissionais distinguem a perturbação aguda de stress da PSPT, o que inclui uma ava...
Perturbação de adaptação com ansiedade e depressão: como obter ajuda
Saiba o que esta expressão pode significar após uma grande mudança de vida, o que pode fazer hoje e...
Terapia em que os adolescentes podem confiar: guia prático
Um guia para adolescentes e famílias sobre como escolher um terapeuta, falar de confidencialidade, a...
Burnout do cuidador: sinais, alívio e como pedir ajuda
Reconheça os sinais de burnout do cuidador, reduza a sobrecarga com medidas práticas, conheça opções...
Aconselhamento de discernimento: decidir o próximo passo
Saiba como este processo breve difere da terapia de casal, o que acontece nas sessões, como esclarec...
Terapia Imago: o que os casais devem saber antes de começar
A terapia Imago ajuda o casal a compreender conflitos recorrentes e a praticar conversas mais segura...
Autocuidado para mães: pequenos passos que cabem na vida real
O autocuidado para mães pode começar pela alimentação, pelo descanso, pelo acompanhamento médico e p...
Autocuidado para o burnout: quando descansar não basta
O autocuidado no burnout exige mais do que um dia de folga. Reduza as exigências, proteja as necessi...
10 ferramentas de autoterapia que vale a pena conhecer
Conheça 10 ferramentas práticas de autoterapia da TCC, DBT, ACT, mindfulness e exercícios de respira...
Choque cultural: fases, estratégias e quando pedir ajuda
O choque cultural pode trazer cansaço, irritação, solidão e ansiedade após uma mudança: conheça as f...
Depressão maníaca: o que significa este termo antigo
Depressão maníaca é um termo antigo associado à perturbação bipolar: saiba o que significa hoje, por...
