Testes psicológicos
Responda a um breve questionário de rastreio e autorreflexão para refletir sobre como se tem sentido ultimamente. O resultado serve apenas de orientação. Não é um diagnóstico nem substitui uma avaliação profissional.
Teste de rastreio da PHDA (ASRS v1.1)
A versão oficial de rastreio da Parte A da ASRS v1.1, com seis perguntas, desenvolvida em colaboração com a Organização...
Teste de depressão (PHQ-9)
O questionário de rastreio PHQ-9 aborda experiências que podem acompanhar a depressão. Demora cerca de 3 minutos a respo...
Teste de ansiedade (GAD-7)
O questionário de rastreio GAD-7 aborda experiências que podem acompanhar as perturbações de ansiedade. Demora cerca de...
Teste de carga de stress e recuperação
Dez perguntas sobre os efeitos do stress no seu corpo e no seu dia a dia nos últimos 30 dias, e sobre a medida em que o...
Teste de burnout profissional
Um questionário breve de rastreio das três dimensões do burnout profissional: exaustão, distanciamento mental do trabalh...
Teste de bem-estar WHO-5
O breve questionário WHO-5, que avalia o seu bem-estar nas últimas duas semanas. Demora cerca de 2 minutos a preencher.
Escala de Insónia de Regensburg (RIS)
Os 10 itens da RIS sobre o sono e os aspetos cognitivos, emocionais e comportamentais da insónia nas últimas quatro sema...
Teste de sofrimento psicológico (K6)
O breve questionário de rastreio K6 avalia o sofrimento psicológico nos últimos 30 dias. Demora cerca de 2 minutos a res...
Teste de sintomas de PSPT
Um breve teste de rastreio sobre reações que podem surgir após um acontecimento muito stressante ou traumático. Demora c...
Teste de ansiedade social
Um breve questionário de rastreio sobre a ansiedade sentida em situações sociais. Demora cerca de 2 minutos a preencher.
Teste de pensamentos intrusivos e compulsões
Oito perguntas sobre o mecanismo que a OMS descreve como central na perturbação obsessivo-compulsiva: um pensamento intr...
Teste de sintomas de pânico
Um breve questionário de rastreio sobre episódios súbitos de medo intenso e o seu impacto na vida quotidiana. Demora cer...
Teste de consumo de álcool (AUDIT-C)
Três perguntas breves sobre os seus hábitos de consumo de álcool, baseadas no questionário AUDIT-C da Organização Mundia...
Teste de utilização do telemóvel
Um breve questionário de rastreio para o ajudar a perceber se utiliza o telemóvel de forma equilibrada. Demora cerca de...
Teste de hábitos de videojogos
Nove perguntas sobre os seus hábitos de videojogos nos últimos 12 meses, organizadas em torno das três áreas descritas p...
Teste de hábitos nas redes sociais
Oito perguntas sobre a sua utilização das redes sociais nos últimos 30 dias: quando recorre a elas, o que deixa para seg...
Teste de autoestima
Um breve questionário baseado na Escala de Autoestima de Rosenberg que o ajuda a refletir sobre o que pensa e sente acer...
Avaliação da solidão
Seis perguntas sobre a diferença entre a proximidade que deseja e a que tem, nos últimos 30 dias. Demora cerca de 2 minu...
Teste de padrões de raiva e irritabilidade
Oito perguntas sobre o impacto da raiva na sua vida: a rapidez com que surge, como se manifesta, o que deixa para trás e...
Teste de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal
Um breve questionário de rastreio para avaliar até que ponto o trabalho interfere com a sua vida pessoal e se tem tempo...
Teste de sintomas de PSPT complexa
Um questionário baseado no ITQ que ajuda a refletir sobre sintomas pós-traumáticos e dificuldades na regulação das emoçõ...
Teste de stress no trabalho
Um questionário baseado nos 23 itens do Brief Job Stress Questionnaire, que ajuda a refletir sobre as exigências do trab...
Teste PCL-5 de sintomas de PSPT
O questionário PCL-5 de 20 itens sobre sintomas que podem surgir após uma experiência muito stressante. As respostas ref...
Teste de sintomas somáticos (PHQ-15)
O questionário oficial PHQ-15 sobre o quanto os sintomas físicos o incomodaram nas últimas 4 semanas: dores, tonturas, p...
Teste de dependência do trabalho
Um questionário da HelpClinic sobre o trabalho compulsivo: trabalhar quando nada o exige, não conseguir desligar-se e as...
Teste de ansiedade em relação à saúde
Um questionário da HelpClinic sobre o medo de ter uma doença grave: examinar o corpo, pesquisar sintomas na Internet e s...
Reflete sobre a ansiedade e o ânimo em baixo (PHQ-4)
Reserva cerca de um minuto para refletires sobre sintomas de ansiedade e ânimo em baixo nas últimas duas semanas. O PHQ-...
O que te pode apoiar? Reflete sobre os teus recursos
Reserva cerca de dois minutos para refletires sobre os recursos úteis a que tiveste acesso nos últimos sete dias. Seis p...
Não é a única pessoa com um resultado como este
O seu resultado não é um diagnóstico. Pode ajudá-lo a decidir se quer explorar recursos de autoajuda ou falar com um profissional qualificado.
Em caso de perigo imediato, ligue para o 112. Para apoio psicológico em crise, ligue para o SNS 24 pelo 808 24 24 24 (opção 4), disponível 24 horas por dia.
