Тег самодопомога
40 Дописи
Коли самодопомоги достатньо, а коли варто звернутися до психотерапевта
Самодопомога може багато дати, але її не завжди достатньо. Ось ознаки того, що час звернутися до пси...
Гострий стресовий розлад і ПТСР: строки та наступні кроки
Дізнайтеся, як фахівці розрізняють гострий стресовий розлад і ПТСР, що охоплює оцінювання та де шука...
Розлад адаптації з тривогою та пригніченим настроєм: де шукати допомогу
Дізнайтеся, що може означати цей вислів після великої життєвої зміни, що зробити сьогодні та як знай...
Психотерапія для підлітків: як знайти фахівця, якому можна довіряти
Практичний посібник для підлітків і батьків про вибір психотерапевта, конфіденційність, витрати та с...
Вигорання під час догляду за близькою людиною: ознаки й допомога
Дізнайтеся про ознаки вигорання під час догляду, практичні способи зменшити навантаження, можливості...
Консультування щодо майбутнього стосунків: як вирішити, що далі
Дізнайтеся, чим цей короткий процес відрізняється від терапії для пар, як проходять зустрічі, як обг...
Імаго-терапія: що варто знати парі перед початком
Імаго-терапія допомагає партнерам дослідити повторювані конфлікти й навчитися спокійнішої розмови. Д...
Турбота про себе для мам: невеликі кроки в повсякденному житті
Турбота про себе для мам може початися з їжі, відпочинку, візиту до лікаря й короткої паузи для себе...
Турбота про себе при вигоранні: що допомагає, коли відпочинку замало
При вигоранні одного вихідного може бути замало. Зменшуйте навантаження, дбайте про основні потреби,...
10 інструментів самодопомоги, які варто знати
Ознайомтеся з 10 практичними інструментами самодопомоги з КПТ, ДПТ, ACT, практик усвідомленості й ди...
Культурний шок: етапи, способи впоратися та коли звертатися по допомогу
Після переїзду культурний шок може викликати втому, роздратування, самотність і тривогу. Дізнайтеся...
Маніакальна депресія: що сьогодні означає цей застарілий термін
Маніакальна депресія є застарілим терміном, пов'язаним із біполярним розладом. Дізнайтеся, що він оз...
