Test over patronen van boosheid en prikkelbaarheid
Acht vragen over wat boosheid in je leven doet: hoe snel die opkomt, hoe die zich uit, wat er achterblijft en wat het je kost. De vragen gaan over de afgelopen 30 dagen en duren ongeveer 3 minuten.
Instructies
Boosheid is op zichzelf geen probleem. Het is een signaal dat er voor jou een grens is overschreden. Daarom vraagt deze vragenlijst niet of je boos wordt. De vragen gaan over wat er daarna gebeurt: hoe je boosheid naar buiten komt, wat er in je hoofd blijft hangen, of er iets wordt hersteld en wat de boosheid je kost.
Beantwoord acht vragen en denk daarbij aan de afgelopen 30 dagen. Je kunt het resultaat meenemen naar een gesprek met een psycholoog of psychotherapeut.
Belangrijk: Dit is een hulpmiddel voor zelfreflectie dat HelpClinic heeft ontwikkeld, geen diagnostische test. Het stelt geen stoornissen vast.
Bekijk nu je uitslag
Je kunt je resultaat meteen bekijken. Vul alleen een e-mailadres in als je een kopie met een privélink wilt. Je hebt geen account nodig.
Je resultaten worden verwerkt...
Je antwoorden blijven in je browser totdat je ze indient. Met je uitdrukkelijke toestemming zie je direct je resultaat, zonder account of e-mailadres. Opgeslagen resultaten zijn gekoppeld aan je browsersessie, zonder antwoorden, IP-adressen of volledige browsergegevens. Je privétoegang duurt 30 dagen; de dagelijkse opschoning verwijdert verlopen resultaten binnen één dag uit de actieve database. Gebruiksanalyse vereist aparte toestemming; antwoorden, resultaten, e-mailadres en onderwerpen worden daarvan uitgesloten.
Om je toestemming voor opslag in te trekken, kun je het opgeslagen resultaat verwijderen op de resultaatpagina in de browser waarin je de vragenlijst hebt ingevuld. Als die browsersessie verloren gaat of je een link uit een e-mail op een ander apparaat opent, neem dan contact op met het privacyteam om het resultaat te laten verwijderen.
Verwante onderwerpen om te verkennen
Deze vragenlijsten zijn optioneel. Ze gaan vaak over gevoelens die elkaar overlappen en tonen niet aan dat je een andere aandoening hebt. Je hoeft ze niet allemaal in te vullen.
Meer informatie
Betrouwbaar educatief materiaal kan je helpen de context van je resultaat te begrijpen en mogelijke vervolgstappen te verkennen.
Informatie over het instrument en de bron
HelpClinic Anger Patterns Check (eight original items) · HelpClinic
Dit is een hulpmiddel voor zelfreflectie dat HelpClinic heeft ontwikkeld. Het is alleen bedoeld ter informatie en vervangt geen professionele diagnose. Het is geen gevalideerde psychometrische vragenlijst en de grenzen tussen scoreniveaus zijn geen klinische afkapwaarden. Moeite met het reguleren van boosheid kan heel verschillende oorzaken hebben, van chronische stress en slaaptekort tot depressie, ADHD, chronische pijn of traumatische ervaringen. Als je boosheid je eigen veiligheid of die van iemand anders in gevaar brengt, beschouw dat dan als urgent en neem contact op met een specialist. Bel bij direct gevaar 112. Voor hulp bij suïcidale gedachten kun je 113 of 0800-0113 bellen.
Veelgestelde vragen
Kan deze vragenlijst een aandoening vaststellen?
Nee. Het is een momentopname op basis van hoe je zelf aangeeft je nu te voelen. De uitslag kan een aandoening niet bevestigen of uitsluiten.
Heb ik een e-mailadres nodig en hoelang wordt mijn resultaat bewaard?
Nee. Je kunt je resultaat bekijken zonder account of e-mailadres. Een e-mailadres opgeven is optioneel, voor één aangevraagd rapport. De wachtlijst heeft een apart selectievakje dat standaard uitgevinkt is. De privétoegang duurt 30 dagen. Verlopen resultaten worden binnen één dag na het verlopen uit de actieve database verwijderd. Voor back-ups gelden aparte bewaartermijnen, beschreven in het privacybeleid.
Wat kan ik nu doen?
Kies een kleine stap die bij je past. Maak je je zorgen? Praat dan met een gekwalificeerde professional, ongeacht je score. Gerelateerde vragenlijsten zijn optioneel en geven geen diagnose.
Kies één antwoord