Test zu Wut- und Reizbarkeitsmustern
Acht Fragen dazu, was Wut in deinem Leben tatsächlich bewirkt: wie schnell sie kommt, wie sie herauskommt, was sie hinterlässt und was sie kostet. Es geht um die letzten 30 Tage; das Ausfüllen dauert etwa 3 Minuten.
Anleitung
Wut ist an sich kein Problem — sie ist ein Signal, dass etwas eine Grenze überschritten hat. Dieser Fragebogen fragt deshalb nicht, ob du wütend wirst. Er fragt, was danach passiert: wie die Wut herauskommt, was im Kopf bleibt, ob etwas wieder in Ordnung gebracht wird und was die Wut mitnimmt.
Beantworte acht Fragen und denke dabei an die letzten 30 Tage. Dein Ergebnis kannst du in ein Gespräch mit einer psychologischen oder psychotherapeutischen Fachperson mitnehmen.
Wichtig: Dies ist ein von HelpClinic entwickeltes Instrument zur Selbstreflexion, kein diagnostischer Test. Es stellt keine Störung fest.
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Um deine Einwilligung zur Speicherung zu widerrufen, kannst du das gespeicherte Ergebnis auf seiner Ergebnisseite in dem Browser löschen, in dem du den Fragebogen ausgefüllt hast. Wenn diese Browsersitzung verloren geht oder du einen E-Mail-Link auf einem anderen Gerät öffnest, wende dich zur Löschung an das Datenschutzteam.
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Diese Fragebögen sind freiwillig. Sie erfassen häufig ähnliche Empfindungen und zeigen nicht, dass Sie eine weitere Erkrankung haben. Sie müssen nicht alle ausfüllen.
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Informationen zu Instrument und Quelle
HelpClinic Anger Patterns Check (eight original items) · HelpClinic
Dies ist ein von HelpClinic entwickeltes Instrument zur Selbstreflexion. Es dient nur zur Information und ersetzt keine professionelle Diagnose. Es ist kein validierter psychometrischer Fragebogen, und die Grenzen zwischen den Ergebnisstufen sind keine klinischen Schwellenwerte. Schwierigkeiten, Wut zu regulieren, können sehr unterschiedliche Ursachen haben — von chronischem Stress und Schlafmangel bis zu Depression, ADHS, chronischen Schmerzen oder traumatischen Erfahrungen. Wenn deine Wut deine eigene Sicherheit oder die anderer gefährdet, behandle das als dringend und wende dich an eine Fachperson oder an den örtlichen Krisendienst oder den Notruf.
Häufige Fragen
Kann dieser Fragebogen eine Diagnose stellen?
Nein. Er liefert eine Momentaufnahme auf Grundlage Ihrer eigenen Angaben. Er kann eine Erkrankung weder bestätigen noch ausschließen.
Brauche ich eine E-Mail-Adresse und wie lange bleibt mein Ergebnis gespeichert?
Nein. Du kannst dein Ergebnis ohne Konto oder E-Mail-Adresse sehen. Die E-Mail ist optional und dient dem einmaligen Versand des angeforderten Berichts. Die Warteliste hat ein separates, standardmäßig nicht angekreuztes Feld. Privater Zugriff besteht für 30 Tage. Abgelaufene Ergebnisse werden spätestens einen Tag nach Ablauf aus der aktiven Datenbank gelöscht. Für Sicherungskopien gelten separate Aufbewahrungsfristen laut Datenschutzerklärung.
Was kann ich als Nächstes tun?
Wählen Sie einen kleinen Schritt, der zu Ihnen passt. Wenn Sie sich Sorgen machen, sprechen Sie unabhängig vom Ergebnis mit einer qualifizierten Fachperson. Verwandte Fragebögen sind freiwillig und liefern keine Diagnosen.
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