Test zu Wut- und Reizbarkeitsmustern
Acht Fragen dazu, was Wut in deinem Leben tatsächlich bewirkt: wie schnell sie kommt, wie sie herauskommt, was sie hinterlässt und was sie kostet. Es geht um die letzten 30 Tage; das Ausfüllen dauert etwa 3 Minuten.
Anleitung
Wut ist an sich kein Problem — sie ist ein Signal, dass etwas eine Grenze überschritten hat. Dieser Fragebogen fragt deshalb nicht, ob du wütend wirst. Er fragt, was danach passiert: wie die Wut herauskommt, was im Kopf bleibt, ob etwas wieder in Ordnung gebracht wird und was die Wut mitnimmt.
Beantworte acht Fragen und denke dabei an die letzten 30 Tage. Dein Ergebnis kannst du in ein Gespräch mit einer psychologischen oder psychotherapeutischen Fachperson mitnehmen.
Wichtig: Dies ist ein von HelpClinic entwickeltes Instrument zur Selbstreflexion, kein diagnostischer Test. Es stellt keine Störung fest.
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Dies ist ein von HelpClinic entwickeltes Instrument zur Selbstreflexion. Es dient nur zur Information und ersetzt keine professionelle Diagnose. Es ist kein validierter psychometrischer Fragebogen, und die Grenzen zwischen den Ergebnisstufen sind keine klinischen Schwellenwerte. Schwierigkeiten, Wut zu regulieren, können sehr unterschiedliche Ursachen haben — von chronischem Stress und Schlafmangel bis zu Depression, ADHS, chronischen Schmerzen oder traumatischen Erfahrungen. Wenn deine Wut deine eigene Sicherheit oder die anderer gefährdet, behandle das als dringend und wende dich an eine Fachperson oder an den örtlichen Krisendienst oder den Notruf.
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