Wskaźnik samopoczucia WHO-5

Krótki kwestionariusz WHO-5 mierzący Twoje samopoczucie w ostatnich dwóch tygodniach. Wypełnienie zajmuje około 2 minut.

0 / 5

Instrukcje

Ten krótki test Światowej Organizacji Zdrowia (WHO-5) pomoże Ci przyjrzeć się swojemu samopoczuciu.

Odpowiedz na pięć prostych stwierdzeń, biorąc pod uwagę ostatnie 2 tygodnie. Tutaj wyższy wynik oznacza lepsze samopoczucie.

Ważne: Ten test nie zastępuje profesjonalnej diagnozy. Jeśli wynik Cię niepokoi, skonsultuj się ze specjalistą.

Przed wysłaniem odpowiedzi pozostają w przeglądarce. Po wyraźnej zgodzie zobaczysz wynik od razu, bez konta i e-maila. Zapisany wynik jest powiązany z sesją przeglądarki; nie zawiera odpowiedzi, adresu IP ani pełnych danych o przeglądarce. Prywatny dostęp trwa 30 dni. Codzienne usuwanie z aktywnej bazy następuje najpóźniej dzień po wygaśnięciu. Analiza korzystania z serwisu wymaga osobnej zgody; nie otrzymuje odpowiedzi, wyników, e-maila ani tematu kwestionariusza.

Aby wycofać zgodę na przechowywanie, możesz usunąć zapisany wynik z jego strony w przeglądarce, w której ukończono kwestionariusz. Jeśli utracisz sesję przeglądarki lub otworzysz link z e-maila na innym urządzeniu, skontaktuj się z zespołem ds. prywatności w sprawie usunięcia.

Powiązane obszary do poznania

Te kwestionariusze są opcjonalne. Często dotyczą podobnych odczuć i nie wskazują, że masz inne zaburzenie. Nie musisz wypełniać wszystkich.

Test obciążenia stresem i regeneracji

10 pytań · 4 min

Skala Bezsenności Regensburskiej (RIS)

10 pytań · 3 min

Co może Cię wspierać? Sprawdź dostępne zasoby

6 pytań · 2 min

Informacje o narzędziu i źródle

WHO-5 Well-Being Index (1998 item set; WHO 2024 edition) · World Health Organization

Opublikowane progi nie potwierdzają trafności zmienionych pytań, tłumaczeń ani dodatkowych przedziałów wyników. Służą jako kontekst informacyjny. Jeśli coś Cię niepokoi, skorzystaj z profesjonalnej oceny niezależnie od wyniku.

Ten test ma charakter informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej diagnozy. Niski wynik nie oznacza choroby, a wysoki jej nie wyklucza. Jeśli Twoje samopoczucie Cię niepokoi, zalecamy rozmowę z psychologiem lub psychiatrą.

Źródło i licencja: Wskaźnik samopoczucia WHO-5 (WHO-5 Well-Being Index). Genewa: Światowa Organizacja Zdrowia; 2024 (WHO/UCN/MSD/MHE/2024.01). Licencja: CC BY-NC-SA 3.0 IGO. Materiał źródłowy: who.int.

Uwaga do tłumaczenia: Tłumaczenie na język polski nie zostało wykonane przez Światową Organizację Zdrowia. WHO nie odpowiada za jego treść ani poprawność. Wersją wiążącą i autentyczną jest oryginał w języku angielskim.

Częste pytania

Czy ten kwestionariusz może postawić diagnozę?

Nie. To obraz Twojego samopoczucia oparty na Twoich odpowiedziach w danym momencie. Nie może potwierdzić ani wykluczyć zaburzenia.

Czy muszę podać e-mail i jak długo przechowujecie wynik?

Nie. Wynik zobaczysz bez konta i e-maila. E-mail jest opcjonalny i służy do jednorazowego przesłania zamówionego raportu. Lista oczekujących ma osobne pole zgody, domyślnie niezaznaczone. Prywatny dostęp trwa 30 dni. Wygasłe wyniki usuwamy z aktywnej bazy najpóźniej dzień po wygaśnięciu. Kopie zapasowe mają odrębne okresy przechowywania, opisane w polityce prywatności.

Co mogę zrobić dalej?

Wybierz mały krok, który Ci odpowiada. Jeśli coś Cię niepokoi, porozmawiaj z wykwalifikowanym specjalistą niezależnie od wyniku. Powiązane kwestionariusze są opcjonalne i nie stanowią diagnozy.