WHO-5 こころの健康度チェック
この2週間のこころの健康度を測る短い質問票（WHO-5）です。所要時間は約2分です。
説明
世界保健機関（WHO）による短いテスト（WHO-5）で、自分のこころの健康度を振り返ることができます。
この2週間を思い浮かべながら、5つの簡単な文について答えてください。このセルフチェックではスコアが高いほど健康度が良好であることを意味します。
重要：このセルフチェックは専門家による診断に代わるものではありません。結果が気になる場合は、専門家にご相談ください。
結果を今すぐ確認
結果はすぐに確認できます。専用リンク付きの控えをご希望の場合のみ、メールアドレスをご入力ください。アカウントは不要です。
結果を処理しています…
送信前の回答はブラウザ内に保持されます。明示的に同意すると、その場で結果を確認できます。アカウントやメールは不要です。保存された結果はブラウザのセッションに紐づき、回答、IPアドレス、ブラウザの識別情報全文は含みません。非公開の閲覧期限は30日間です。期限後1日以内に、毎日の削除処理で稼働中のデータベースから削除されます。利用状況の分析には別の同意が必要で、回答、結果、メール、質問票のテーマは送られません。
保存への同意を撤回するには、質問票に回答したブラウザで結果ページを開き、保存済みの結果を削除できます。そのブラウザのセッションが失われた場合や、メールのリンクを別の端末で開いた場合は、プライバシー担当チームに削除をご依頼ください。
関連するテーマを知る
これらの質問票への回答は任意です。似た気持ちを扱うことが多く、別の病気や障害があることを示すものではありません。すべてに回答する必要はありません。
質問票と出典について
WHO-5 Well-Being Index (1998 item set; WHO 2024 edition) · World Health Organization
公表された基準値だけでは、改変した質問、翻訳、追加した得点区分の妥当性は確認できません。情報の参考として使い、気になることがあれば得点にかかわらず専門家の評価を受けてください。
このセルフチェックは情報提供のみを目的としており、専門家による診断に代わるものではありません。スコアが低くても病気であるとは限らず、高くても病気がないとは言い切れません。自分の状態が気になる場合は、心理職または精神科医への相談をおすすめします。
出典とライセンス：WHO-5 Well-Being Index. ジュネーブ：世界保健機関；2024年（WHO/UCN/MSD/MHE/2024.01）。ライセンス：CC BY-NC-SA 3.0 IGO。原資料：who.int。
翻訳に関するお知らせ：この日本語訳は世界保健機関が作成したものではありません。WHOはその内容および正確性について責任を負いません。拘束力を持つ正文は英語の原版です。
よくあるご質問
この質問票で診断できますか？
いいえ。ご自身の回答をもとに、今の状態の一面を示すものです。病気や障害の有無を確定することも、否定することもできません。
メールアドレスは必要ですか？結果はいつまで保存されますか？
いいえ。アカウントやメールアドレスなしで結果を確認できます。メールの入力は任意で、希望したレポートを一度だけ送るために使います。順番待ちへの登録は、初期状態では未選択の別のチェック欄で選びます。非公開の閲覧期間は30日間です。期限切れの結果は、期限後1日以内に稼働中のデータベースから削除されます。バックアップには別の保存期間があり、プライバシーポリシーに記載しています。
次に何ができますか？
ご自身に合う小さな一歩を選んでください。気になることがあれば、点数にかかわらず資格を持つ専門家にご相談ください。関連する質問票は任意で、診断を行うものではありません。
回答を1つ選んでください