Keşfet: blog

Tüm yazılar

Tümünü göster

Günlük yaşamda seni destekleyen egzersizler, rutinler ve alışkanlıklar.

13 yazı

Gerginliği anlama ve adım adım hafifletme yolları.

14 yazı

Başka birinden ne zaman ve nasıl destek alınır?

14 yazı

43 yazı

10 Mar 2026

Öz yardım ve araçlar

CBT, DBT, ACT, farkındalık ve nefes çalışmalarından 10 pratik öz terapi aracını keşfet; her birinin...

Devamını oku 8 dk.

05 Mar 2026

Terapi ve ilişkiler

İş yerindeki davranışları kaydetme, yazılı sınır koyma, kurum içinde bildirim yapma ve Türkiye'deki...

Devamını oku 8 dk.

22 Şub 2026

Terapi ve ilişkiler

Çocuğunuz konuşmuyor, her sohbet tartışmaya dönüyor veya sizi duymuyor gibi geliyor olabilir. Bağı y...

Devamını oku 6 dk.

15 Şub 2026

Kaygı ve stres

Sosyal ortamlarda yoğun gerilim yaşamak utanılacak bir durum değildir. Belirtileri anlamak ve küçük...

Devamını oku 6 dk.

12 Şub 2026

Terapi ve ilişkiler

Dijital ruh sağlığı günlük araçlarla profesyonel desteği birleştirir. Nasıl çalıştığını, yararlarını...

Devamını oku 8 dk.

11 Şub 2026

Öz yardım ve araçlar

Derse başlayamamak yalnızca irade sorunu değildir. Erteleme döngüsünü küçültmek, çalışmaya başlamak...

Devamını oku 6 dk.

03 Şub 2026

Kaygı ve stres

Basit bir nefes egzersizini zorlamadan uygulamayı, sık yapılan hataları ve hangi belirtilerde egzers...

Devamını oku 6 dk.

Sayfa 4 / 4