ストレス負荷と回復のセルフチェック
この30日間で、ストレスが体や一日の過ごし方にどう積み重なってきたか、そして休息がそれを回復させられていたかを尋ねる10の質問です。所要時間は約4分です。
0 / 10
説明
この質問票は「あなたの生活がどれほどストレスに満ちているか」を尋ねるものではありません。もっと確かめやすいこと——ストレスが体、睡眠、集中力、人との関わりに何を残したか、そして休息が負荷に追いついているか——を尋ねます。
この30日間を思い浮かべながら、10の質問に答えてください。結果は心理職への相談時に活用できます。
重要：これはHelpClinicが作成したセルフチェックであり、診断のための検査ではありません。身体の症状については、医師にもご相談ください。ストレス以外の原因であることも少なくありません。
すべてのテストとセルフケアのツールは、HelpClinicアプリで使えます。
無料でダウンロード出典・ライセンス・ご注意
これはHelpClinicが作成したセルフチェックです。情報提供のみを目的としており、専門家による診断に代わるものではありません。妥当性が検証された心理尺度ではなく、スコアの段階の区切りも臨床的な基準値ではありません。動悸、頭痛、続く疲労感などは身体的な原因による場合もあるため、医師にご相談ください。休んでも緊張が続く場合は、心理職または精神科医にご相談ください。