Test over smartphonegebruik
Een korte screeningsvragenlijst die je helpt na te gaan of je smartphonegebruik in balans is. Het invullen duurt ongeveer 3 minuten.
Instructies
Deze test helpt je om zonder oordeel naar je relatie met je smartphone te kijken.
Beantwoord acht vragen en denk daarbij aan hoe je je telefoon de afgelopen maanden doorgaans hebt gebruikt. Je kunt je resultaat met een psycholoog bespreken.
Belangrijk: Deze test vervangt geen professionele diagnose. Als je telefoongebruik je dagelijks leven belemmert, raadpleeg dan een specialist.
Bekijk nu je uitslag
Je kunt je resultaat meteen bekijken. Vul alleen een e-mailadres in als je een kopie met een privélink wilt. Je hebt geen account nodig.
Je resultaten worden verwerkt...
Je antwoorden blijven in je browser totdat je ze indient. Met je uitdrukkelijke toestemming zie je direct je resultaat, zonder account of e-mailadres. Opgeslagen resultaten zijn gekoppeld aan je browsersessie, zonder antwoorden, IP-adressen of volledige browsergegevens. Je privétoegang duurt 30 dagen; de dagelijkse opschoning verwijdert verlopen resultaten binnen één dag uit de actieve database. Gebruiksanalyse vereist aparte toestemming; antwoorden, resultaten, e-mailadres en onderwerpen worden daarvan uitgesloten.
Om je toestemming voor opslag in te trekken, kun je het opgeslagen resultaat verwijderen op de resultaatpagina in de browser waarin je de vragenlijst hebt ingevuld. Als die browsersessie verloren gaat of je een link uit een e-mail op een ander apparaat opent, neem dan contact op met het privacyteam om het resultaat te laten verwijderen.
Verwante onderwerpen om te verkennen
Deze vragenlijsten zijn optioneel. Ze gaan vaak over gevoelens die elkaar overlappen en tonen niet aan dat je een andere aandoening hebt. Je hoeft ze niet allemaal in te vullen.
Informatie over het instrument en de bron
HelpClinic eight-item adaptation closest to the SAS-SV · Kwon et al. for the CC BY source; HelpClinic claims the adaptation; assignments not verified
Gepubliceerde afkapwaarden valideren geen aangepaste vragen, vertalingen of toegevoegde scorecategorieën. Gebruik ze als informatieve context. De Nederlandse versie is een eigen informatieve vertaling van HelpClinic, zonder bevestigde lokale validatie. Als je je zorgen maakt, zoek dan een professionele beoordeling, ongeacht je score.
Deze test is alleen bedoeld ter informatie en vervangt geen professionele diagnose. Wat je uitslag ook is, als smartphonegebruik je slaap, relaties of verantwoordelijkheden beïnvloedt, praat dan met een psycholoog of psychiater die je kan helpen de situatie te beoordelen en steun te vinden.
Bron en licentie: Deze vragenlijst is een bewerking van de Smartphone Addiction Scale – Short Version (SAS-SV) van Min Kwon, Dai-Jin Kim, Hyun Cho en Soo Yang, gepubliceerd in PLOS ONE (2013) onder de CC BY 4.0-licentie.
Aangebrachte wijzigingen: HelpClinic heeft het aantal en de formulering van de items, de antwoordmogelijkheden en de puntentelling gewijzigd, de inhoud in zes talen vertaald, vragen toegevoegd over slaap, meldingen en afleiding tijdens persoonlijke gesprekken, en de doelgroep veranderd van de adolescenten voor wie de SAS-SV is ontwikkeld naar volwassenen. De Nederlandse formulering is een eigen informatieve vertaling van HelpClinic, zonder bevestigde lokale validatie. Deze aangepaste versie en de bijbehorende scoregroepen zijn niet gevalideerd en worden niet onderschreven of goedgekeurd door de oorspronkelijke auteurs.
Veelgestelde vragen
Kan deze vragenlijst een aandoening vaststellen?
Nee. Het is een momentopname op basis van hoe je zelf aangeeft je nu te voelen. De uitslag kan een aandoening niet bevestigen of uitsluiten.
Heb ik een e-mailadres nodig en hoelang wordt mijn resultaat bewaard?
Nee. Je kunt je resultaat bekijken zonder account of e-mailadres. Een e-mailadres opgeven is optioneel, voor één aangevraagd rapport. De wachtlijst heeft een apart selectievakje dat standaard uitgevinkt is. De privétoegang duurt 30 dagen. Verlopen resultaten worden binnen één dag na het verlopen uit de actieve database verwijderd. Voor back-ups gelden aparte bewaartermijnen, beschreven in het privacybeleid.
Wat kan ik nu doen?
Kies een kleine stap die bij je past. Maak je je zorgen? Praat dan met een gekwalificeerde professional, ongeacht je score. Gerelateerde vragenlijsten zijn optioneel en geven geen diagnose.
Kies één antwoord