スマートフォン利用チェック
スマートフォンの使い方のバランスを確認するための短いスクリーニング質問票です。所要時間は約3分です。
説明
このセルフチェックは、スマートフォンとの付き合い方を、批判ではなく気づきのために振り返るものです。
ここ数か月の典型的な使い方を思い浮かべながら、8つの質問に答えてください。結果は心理職への相談時に活用できます。
重要：このセルフチェックは専門家による診断に代わるものではありません。スマートフォンの利用が日常生活の妨げになっている場合は、専門家にご相談ください。
すべてのテストとセルフケアのツールは、HelpClinicアプリで使えます。
無料でダウンロード出典・ライセンス・ご注意
このセルフチェックは情報提供のみを目的としており、専門家による診断に代わるものではありません。結果にかかわらず、スマートフォンの利用が睡眠、人間関係、日々の務めに影響している場合は、心理職または精神科医に相談し、状況の評価と適切な支援を受けることをおすすめします。
出典とライセンス：この質問票は、Min Kwon、Dai-Jin Kim、Hyun Cho、Soo Yangによる Smartphone Addiction Scale – Short Version（SAS-SV）を改変したものです。原典は PLOS ONE（2013年）に CC BY 4.0 ライセンスで公開されています。
改変の内容：HelpClinicは、項目数と文言、回答形式、採点方法を変更し、6言語に翻訳し、睡眠・通知・対面での会話中の注意そらしに関する質問を追加しました。また、SAS-SVが開発対象とした青少年から成人へと対象を移しています。この改変版とその得点区分は妥当性が検証されておらず、原著者による承認や推奨を受けたものではありません。