Teste de uso do smartphone
Um questionário breve de rastreio para ajudar você a avaliar se usa o smartphone de forma equilibrada. Leva cerca de 3 minutos para responder.
Instruções
Este teste ajuda você a observar sua relação com o smartphone, sem julgamentos.
Responda a oito perguntas pensando em como você costuma usar o celular nos últimos meses. Você pode conversar sobre seu resultado com um psicólogo.
Importante: Este teste não substitui um diagnóstico profissional. Se o uso do celular está atrapalhando sua vida diária, consulte um especialista.
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Você pode ver seu resultado na hora. Informe um e-mail apenas se quiser uma cópia com um link privado. Não é necessário criar uma conta.
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Suas respostas ficam no navegador até o envio. Com seu consentimento explícito, você vê o resultado imediatamente, sem precisar de conta ou e-mail. Os resultados salvos ficam vinculados à sua sessão do navegador, sem respostas, endereços IP ou detalhes completos do navegador. O acesso privado dura 30 dias; a limpeza diária exclui os resultados expirados do banco de dados ativo em até um dia. A análise de uso exige consentimento separado; respostas, resultados, e-mail e temas são excluídos dessa análise.
Para retirar o consentimento de armazenamento, você pode excluir o resultado salvo na página desse resultado, no navegador em que respondeu ao questionário. Se a sessão desse navegador for perdida ou você abrir um link do e-mail em outro dispositivo, entre em contato com a equipe de privacidade para solicitar a exclusão.
Temas relacionados para explorar
Estes questionários são opcionais. Muitas vezes, eles abordam sentimentos semelhantes e não indicam que você tenha outra condição. Você não precisa responder a todos.
Informações sobre o instrumento e a fonte
HelpClinic eight-item adaptation closest to the SAS-SV · Kwon et al. for the CC BY source; HelpClinic claims the adaptation; assignments not verified
Os pontos de corte publicados não validam perguntas alteradas, traduções ou faixas de pontuação adicionadas. Use esses pontos apenas como referência informativa. A versão em português brasileiro é uma tradução informativa própria da HelpClinic, sem validação local confirmada. Se você tiver alguma preocupação, procure uma avaliação profissional, independentemente da sua pontuação.
Este teste tem finalidade apenas informativa e não substitui um diagnóstico profissional. Independentemente do resultado, se o uso do smartphone afeta seu sono, seus relacionamentos ou suas responsabilidades, converse com um psicólogo ou psiquiatra que possa ajudar você a avaliar a situação e encontrar apoio.
Fonte e licença: Este questionário é uma adaptação da Smartphone Addiction Scale – Short Version (SAS-SV), de Min Kwon, Dai-Jin Kim, Hyun Cho e Soo Yang, publicada na PLOS ONE (2013) sob a licença CC BY 4.0.
Alterações realizadas: A HelpClinic alterou a quantidade e a redação dos itens, o formato das respostas e a pontuação, traduziu o conteúdo para seis idiomas, acrescentou perguntas sobre sono, notificações e distração durante conversas presenciais e passou a direcionar a ferramenta a adultos, em vez do grupo de adolescentes para o qual a SAS-SV foi desenvolvida. A redação em português brasileiro é uma tradução informativa própria da HelpClinic, sem validação local confirmada. Esta versão modificada e suas faixas de pontuação não são validadas e não têm o endosso nem a aprovação dos autores originais.
Perguntas frequentes
Este questionário pode diagnosticar um transtorno?
Não. É um retrato do momento, baseado em como você relata estar se sentindo agora. Não pode confirmar nem descartar uma condição de saúde.
Preciso de um e-mail e por quanto tempo meu resultado fica armazenado?
Não. Você pode ver seu resultado sem conta ou e-mail. O e-mail é opcional e serve para enviar um único relatório solicitado. A lista de espera tem uma caixa de seleção separada, desmarcada por padrão. O acesso privado dura 30 dias. Os resultados expirados são excluídos do banco de dados ativo em até um dia após o vencimento. Os backups têm prazos de retenção próprios, descritos na política de privacidade.
O que posso fazer agora?
Escolha um pequeno passo que faça sentido para você. Se algo preocupa você, converse com um profissional qualificado, independentemente da sua pontuação. Os questionários relacionados são opcionais e não fornecem diagnósticos.
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