Akıllı Telefon Kullanım Testi

Akıllı telefon kullanımının dengeli olup olmadığını kontrol etmene yardımcı olan kısa bir tarama anketidir. Yaklaşık 3 dakika sürer.

0 / 8

Yönergeler

Bu test, akıllı telefonla ilişkine yargılamadan bakmana yardımcı olur.

Son aylarda telefonunu genellikle nasıl kullandığını düşünerek sekiz soruyu yanıtla. Sonucu bir psikologla görüşürken ele alabilirsin.

Önemli: Bu test profesyonel tanının yerini tutmaz. Telefon kullanımı günlük yaşamını zorlaştırıyorsa bir uzmana danış.

Yanıtlar gönderilene kadar tarayıcınızda kalır. Açık rızayla sonucu hemen görebilirsiniz; hesap veya e-posta gerekmez. Kayıtlı sonuç tarayıcı oturumunuzla bağlantılıdır; yanıtları, IP adresini veya tarayıcının ayrıntılı bilgilerini içermez. Özel erişim 30 gündür. Süresi dolan kayıtlar günlük işlemle en geç bir gün içinde aktif veritabanından silinir. Kullanım analizi ayrı rıza gerektirir; yanıtlar, sonuçlar, e-posta ve anket konusu aktarılmaz.

Saklama onayını geri çekmek için kayıtlı sonucu, anketi tamamladığın tarayıcıda sonuç sayfasından silebilirsin. Bu tarayıcı oturumunu kaybedersen veya e-postadaki bağlantıyı başka bir cihazda açarsan silme işlemi için gizlilik ekibiyle iletişime geç.

İlgili alanları keşfedin

Bu anketler isteğe bağlıdır. Sıklıkla birbiriyle örtüşen duyguları ele alırlar ve başka bir rahatsızlığınız olduğunu göstermezler. Hepsini doldurmanız gerekmez.

Regensburg Uykusuzluk Ölçeği (RIS)

10 soru · 3 dk.

Sosyal Medya Alışkanlıkları Testi

8 soru · 3 dk.

Sana ne destek olabilir? Kaynaklarını gözden geçir

6 soru · 2 dk.

Ölçek ve kaynak bilgileri

HelpClinic eight-item adaptation closest to the SAS-SV · Kwon et al. for the CC BY source; HelpClinic claims the adaptation; assignments not verified

Yayımlanmış eşikler, değiştirilmiş soruların, çevirilerin veya ek puan aralıklarının geçerliliğini doğrulamaz. Bunları bilgi amaçlı kullanın. Kaygınız varsa puanınız ne olursa olsun profesyonel değerlendirmeye başvurun.

Bu test yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tanının yerini tutmaz. Sonucun ne olursa olsun, telefon kullanımı uykunu, ilişkilerini veya sorumluluklarını etkiliyorsa, durumu değerlendirmek ve uygun desteği bulmak için bir psikolog veya psikiyatristle konuş.

Kaynak ve lisans: Bu anket, Min Kwon, Dai-Jin Kim, Hyun Cho ve Soo Yang tarafından geliştirilen Smartphone Addiction Scale – Short Version (SAS-SV) ölçeğinin uyarlamasıdır; özgün çalışma PLOS ONE (2013) dergisinde CC BY 4.0 lisansıyla yayımlanmıştır.

Yapılan değişiklikler: HelpClinic madde sayısını ve ifadelerini, yanıt biçimini ve puanlamayı değiştirdi; maddeleri altı dile çevirdi; uyku, bildirimler ve yüz yüze görüşmelerde dikkatin dağılmasıyla ilgili sorular ekledi ve aracı, SAS-SV’nin geliştirildiği ergen grubundan yetişkinlere taşıdı. Bu değiştirilmiş sürüm ve puan aralıkları doğrulanmamıştır; özgün yazarlar tarafından onaylanmış ya da desteklenmiş değildir.

Sık sorulan sorular

Bu anket tanı koyabilir mi?

Hayır. O anda kendinizi nasıl hissettiğinize ilişkin yanıtlarınızın bir özetidir. Bir rahatsızlığı doğrulayamaz veya dışlayamaz.

E-posta gerekli mi ve sonucum ne kadar saklanır?

Hayır. Hesap veya e-posta olmadan sonucu görebilirsiniz. E-posta isteğe bağlıdır ve talep ettiğiniz raporu bir kez göndermek için kullanılır. Bekleme listesinin varsayılan olarak işaretlenmemiş ayrı bir kutusu vardır. Özel erişim 30 gün sürer. Süresi dolan sonuçlar, sürenin bitiminden itibaren en geç bir gün içinde aktif veritabanından silinir. Yedekler için gizlilik politikasında açıklanan ayrı saklama süreleri geçerlidir.

Bundan sonra ne yapabilirim?

Size uygun küçük bir adım seçin. Endişeniz varsa puanınız ne olursa olsun yetkin bir uzmanla görüşün. İlgili anketler isteğe bağlıdır ve tanı koymaz.