Akıllı Telefon Kullanım Testi
Akıllı telefon kullanımının dengeli olup olmadığını kontrol etmene yardımcı olan kısa bir tarama anketidir. Yaklaşık 3 dakika sürer.
Yönergeler
Bu test, akıllı telefonla ilişkine yargılamadan bakmana yardımcı olur.
Son aylarda telefonunu genellikle nasıl kullandığını düşünerek sekiz soruyu yanıtla. Sonucu bir psikologla görüşürken ele alabilirsin.
Önemli: Bu test profesyonel tanının yerini tutmaz. Telefon kullanımı günlük yaşamını zorlaştırıyorsa bir uzmana danış.
Tüm testler ve öz yardım araçları HelpClinic uygulamasında.
Ücretsiz indirKaynak, lisans ve uyarılar
Bu test yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tanının yerini tutmaz. Sonucun ne olursa olsun, telefon kullanımı uykunu, ilişkilerini veya sorumluluklarını etkiliyorsa, durumu değerlendirmek ve uygun desteği bulmak için bir psikolog veya psikiyatristle konuş.
Kaynak ve lisans: Bu anket, Min Kwon, Dai-Jin Kim, Hyun Cho ve Soo Yang tarafından geliştirilen Smartphone Addiction Scale – Short Version (SAS-SV) ölçeğinin uyarlamasıdır; özgün çalışma PLOS ONE (2013) dergisinde CC BY 4.0 lisansıyla yayımlanmıştır.
Yapılan değişiklikler: HelpClinic madde sayısını ve ifadelerini, yanıt biçimini ve puanlamayı değiştirdi; maddeleri altı dile çevirdi; uyku, bildirimler ve yüz yüze görüşmelerde dikkatin dağılmasıyla ilgili sorular ekledi ve aracı, SAS-SV’nin geliştirildiği ergen grubundan yetişkinlere taşıdı. Bu değiştirilmiş sürüm ve puan aralıkları doğrulanmamıştır; özgün yazarlar tarafından onaylanmış ya da desteklenmiş değildir.
Diğer testleri dene
Sosyal Kaygı Testi
Sosyal durumlarda hissedilen kaygıya ilişkin kısa bir tarama anketidir. Yaklaşık 2 dakika...
Sosyal Medya Alışkanlıkları Testi
Son 30 günde sosyal medyayı nasıl kullandığına dair sekiz soru: ne zaman telefona uzandığı...
Stres Yükü ve Toparlanma Testi
Son 30 günde stresin bedenine ve günlerine nasıl yerleştiğine ve dinlenmenin bunu onarabil...