Smartphone-Nutzungstest
Ein kurzer Screening-Fragebogen, der dir zeigt, ob deine Smartphone-Nutzung im Gleichgewicht ist. Das Ausfüllen dauert etwa 3 Minuten.
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Anleitung
Dieser Test hilft dir, deine Beziehung zu deinem Smartphone zu betrachten — ohne Wertung.
Beantworte acht Fragen und denke dabei daran, wie du dein Handy in den letzten Monaten typischerweise genutzt hast. Dein Ergebnis kannst du mit einer psychologischen Fachperson besprechen.
Wichtig: Dieser Test ersetzt keine professionelle Diagnose. Wenn die Handynutzung deinen Alltag beeinträchtigt, wende dich an einen Spezialisten.
Alle Tests und Selbsthilfe-Tools findest du in der HelpClinic-App.
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