Test nawyków w mediach społecznościowych
Osiem pytań o to, jak korzystasz z mediów społecznościowych w ciągu ostatnich 30 dni: kiedy sięgasz po telefon, co przez to odkładasz i jak się potem czujesz. Wypełnienie zajmuje około 3 minut.
Instrukcje
Ten kwestionariusz nie sprawdza, czy „masz uzależnienie”. Przygląda się konkretnym nawykom: temu, kiedy otwierasz aplikacje, ile czasu przy nich zostajesz, co przez to odkładasz i w jakim nastroju od nich odchodzisz.
Odpowiedz na osiem pytań, myśląc o ostatnich 30 dniach. Wynik możesz zabrać na rozmowę z psychologiem.
Ważne: To narzędzie do autorefleksji opracowane przez HelpClinic, a nie test diagnostyczny. Nie rozpoznaje żadnego zaburzenia. Jeśli media społecznościowe utrudniają Ci codzienne życie, skonsultuj się ze specjalistą.
Wszystkie testy i narzędzia do samopomocy masz w aplikacji HelpClinic.
Pobierz za darmoŹródło, licencja i zastrzeżenia
To narzędzie do autorefleksji opracowane przez HelpClinic. Ma charakter informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej diagnozy. Nie jest to zwalidowany kwestionariusz psychometryczny, a granice między poziomami wyniku nie są progami klinicznymi — nie istnieje diagnoza „uzależnienia od mediów społecznościowych” w ICD-11 ani DSM-5-TR. Jeśli media społecznościowe wpływają na Twój nastrój, sen lub relacje, porozmawiaj z psychologiem lub psychiatrą.
Sprawdź inne testy
Test obciążenia stresem i regeneracji
Dziesięć pytań o to, jak stres odkładał się w Twoim ciele i codziennym życiu w ciągu ostat...
Wskaźnik samopoczucia WHO-5
Krótki kwestionariusz WHO-5 mierzący Twoje samopoczucie w ostatnich dwóch tygodniach. Wype...
Test równowagi między pracą a życiem prywatnym
Krótki kwestionariusz przesiewowy sprawdzający, na ile praca wkracza w Twoje życie prywatn...