Test zu Social-Media-Gewohnheiten
Acht Fragen dazu, wie du Social Media in den letzten 30 Tagen genutzt hast: wann du zum Handy greifst, was dabei liegen bleibt und wie du dich danach fühlst. Das Ausfüllen dauert etwa 3 Minuten.
Anleitung
Dieser Fragebogen prüft nicht, ob du „süchtig bist“. Er schaut auf konkrete Gewohnheiten: wann du die Apps öffnest, wie lange du bleibst, was dabei liegen bleibt und in welcher Stimmung du wieder aussteigst.
Beantworte acht Fragen und denke dabei an die letzten 30 Tage. Dein Ergebnis kannst du in ein Gespräch mit einer psychologischen Fachperson mitnehmen.
Wichtig: Dies ist ein von HelpClinic entwickeltes Instrument zur Selbstreflexion, kein diagnostischer Test. Es stellt keine Störung fest. Wenn Social Media deinen Alltag beeinträchtigt, wende dich an eine Fachperson.
Alle Tests und Selbsthilfe-Tools findest du in der HelpClinic-App.
Kostenlos herunterladenQuelle, Lizenz und Hinweise
Dies ist ein von HelpClinic entwickeltes Instrument zur Selbstreflexion. Es dient nur zur Information und ersetzt keine professionelle Diagnose. Es ist kein validierter psychometrischer Fragebogen, und die Grenzen zwischen den Ergebnisstufen sind keine klinischen Schwellenwerte — eine Diagnose „Social-Media-Sucht“ gibt es weder in der ICD-11 noch im DSM-5-TR. Wenn Social Media deine Stimmung, deinen Schlaf oder deine Beziehungen beeinträchtigt, sprich mit einer psychologischen oder psychiatrischen Fachperson.
Weitere Tests ansehen
Test zu Stressbelastung und Erholung
Zehn Fragen dazu, wie sich Stress in den letzten 30 Tagen in deinem Körper und deinem Allt...
WHO-5-Wohlbefindenstest
Der kurze WHO-5-Fragebogen misst dein Wohlbefinden in den letzten zwei Wochen. Das Ausfüll...
Work-Life-Balance-Test
Ein kurzer Screening-Fragebogen dazu, wie stark die Arbeit in dein Privatleben hineinreich...