ソーシャルメディアの習慣セルフチェック
この30日間のソーシャルメディアの使い方について尋ねる8つの質問です。どんなときに手が伸びるのか、そのために何が後回しになるのか、使ったあとどう感じるのかを振り返ります。所要時間は約3分です。
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説明
この質問票は「依存かどうか」を判定するものではありません。アプリを開くきっかけ、そのまま過ごす時間、後回しになること、使い終えたときの気分といった具体的な習慣を振り返ります。
この30日間を思い浮かべながら、8つの質問に答えてください。結果は心理職への相談時に活用できます。
重要：これはHelpClinicが作成したセルフチェックであり、診断のための検査ではありません。何らかの疾患を判定するものでもありません。ソーシャルメディアが日常生活の妨げになっている場合は、専門家にご相談ください。
すべてのテストとセルフケアのツールは、HelpClinicアプリで使えます。
無料でダウンロード出典・ライセンス・ご注意
これはHelpClinicが作成したセルフチェックです。情報提供のみを目的としており、専門家による診断に代わるものではありません。妥当性が検証された心理尺度ではなく、スコアの段階の区切りも臨床的な基準値ではありません。ICD-11にもDSM-5-TRにも「ソーシャルメディア依存症」という診断はありません。ソーシャルメディアが気分、睡眠、人間関係に影響している場合は、心理職または精神科医にご相談ください。