Sosyal Medya Alışkanlıkları Testi
Son 30 günde sosyal medyayı nasıl kullandığına dair sekiz soru: ne zaman telefona uzandığın, bunun neyi ertelettiği ve sonrasında nasıl hissettiğin. Yaklaşık 3 dakika sürer.
Yönergeler
Bu anket «bağımlı mısın» sorusunu yanıtlamaz. Somut alışkanlıklara bakar: uygulamaları ne zaman açtığına, ne kadar kaldığına, bunun neyi ertelettiğine ve oradan hangi ruh haliyle çıktığına.
Son 30 günü düşünerek sekiz soruyu yanıtla. Sonucu bir psikologla görüşürken yanında götürebilirsin.
Önemli: Bu, HelpClinic tarafından geliştirilen bir öz-değerlendirme aracıdır; tanı testi değildir. Herhangi bir bozukluğu saptamaz. Sosyal medya günlük yaşamını zorlaştırıyorsa bir uzmana danış.
Tüm testler ve öz yardım araçları HelpClinic uygulamasında.
Ücretsiz indirKaynak, lisans ve uyarılar
Bu, HelpClinic tarafından geliştirilen bir öz-değerlendirme aracıdır. Yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tanının yerini tutmaz. Doğrulanmış bir psikometrik ölçek değildir ve puan düzeyleri arasındaki sınırlar klinik eşikler değildir — ICD-11’de de DSM-5-TR’de de «sosyal medya bağımlılığı» diye bir tanı yoktur. Sosyal medya ruh halini, uykunu veya ilişkilerini etkiliyorsa bir psikolog ya da psikiyatristle konuş.
Diğer testleri dene
Stres Yükü ve Toparlanma Testi
Son 30 günde stresin bedenine ve günlerine nasıl yerleştiğine ve dinlenmenin bunu onarabil...
WHO-5 İyi Oluş Testi
Son iki haftadaki iyi oluş hâlini ölçen kısa WHO-5 anketidir. Yaklaşık 2 dakika sürer.
İş-Yaşam Dengesi Testi
İşin özel hayatına ne kadar taştığını ve toparlanmaya zamanın olup olmadığını kontrol eden...