Teste de hábitos nas redes sociais
Oito perguntas sobre como você usou as redes sociais nos últimos 30 dias: quando você recorre a elas, o que acaba deixando de lado e como se sente depois. Leva cerca de 3 minutos para responder.
Instruções
Este questionário não verifica se você "tem uma dependência". Ele observa hábitos específicos: quando você abre os aplicativos, quanto tempo fica neles, o que deixa de lado e como está seu humor ao sair.
Responda a oito perguntas pensando nos últimos 30 dias. Você pode levar o resultado para uma conversa com um psicólogo.
Importante: Esta é uma ferramenta de autorreflexão desenvolvida pela HelpClinic, não um teste diagnóstico. Ela não identifica nenhum transtorno. Se as redes sociais estão atrapalhando seu dia a dia, consulte um especialista.
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Para retirar o consentimento de armazenamento, você pode excluir o resultado salvo na página desse resultado, no navegador em que respondeu ao questionário. Se a sessão desse navegador for perdida ou você abrir um link do e-mail em outro dispositivo, entre em contato com a equipe de privacidade para solicitar a exclusão.
Temas relacionados para explorar
Estes questionários são opcionais. Muitas vezes, eles abordam sentimentos semelhantes e não indicam que você tenha outra condição. Você não precisa responder a todos.
Informações sobre o instrumento e a fonte
HelpClinic Social Media Habits Check (eight original items) · HelpClinic
Esta é uma ferramenta de autorreflexão desenvolvida pela HelpClinic. Ela tem caráter apenas informativo e não substitui um diagnóstico profissional. Não é um questionário psicométrico validado, e os limites entre as faixas de pontuação não são limites clínicos. Não existe diagnóstico de “dependência de redes sociais” na ICD-11 ou no DSM-5-TR. Se as redes sociais afetam seu humor, seu sono ou seus relacionamentos, converse com um psicólogo ou psiquiatra.
Perguntas frequentes
Este questionário pode diagnosticar um transtorno?
Não. É um retrato do momento, baseado em como você relata estar se sentindo agora. Não pode confirmar nem descartar uma condição de saúde.
Preciso de um e-mail e por quanto tempo meu resultado fica armazenado?
Não. Você pode ver seu resultado sem conta ou e-mail. O e-mail é opcional e serve para enviar um único relatório solicitado. A lista de espera tem uma caixa de seleção separada, desmarcada por padrão. O acesso privado dura 30 dias. Os resultados expirados são excluídos do banco de dados ativo em até um dia após o vencimento. Os backups têm prazos de retenção próprios, descritos na política de privacidade.
O que posso fazer agora?
Escolha um pequeno passo que faça sentido para você. Se algo preocupa você, converse com um profissional qualificado, independentemente da sua pontuação. Os questionários relacionados são opcionais e não fornecem diagnósticos.
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