Test de hábitos en redes sociales
Ocho preguntas sobre cómo has usado las redes sociales en los últimos 30 días: cuándo coges el móvil, qué dejas de lado y cómo te sientes después. Se completa en unos 3 minutos.
Instrucciones
Este cuestionario no comprueba si «tienes una adicción». Observa hábitos concretos: cuándo abres las aplicaciones, cuánto rato te quedas, qué dejas de lado y con qué ánimo sales de ahí.
Responde ocho preguntas pensando en los últimos 30 días. Puedes llevar el resultado a una conversación con un profesional de la psicología.
Importante: Es una herramienta de autorreflexión desarrollada por HelpClinic, no un test diagnóstico. No identifica ningún trastorno. Si las redes sociales dificultan tu vida diaria, consulta a un especialista.
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Es una herramienta de autorreflexión desarrollada por HelpClinic. Tiene carácter informativo y no sustituye un diagnóstico profesional. No es un cuestionario psicométrico validado y los límites entre niveles de puntuación no son umbrales clínicos: no existe un diagnóstico de «adicción a las redes sociales» ni en la CIE-11 ni en el DSM-5-TR. Si las redes sociales afectan a tu estado de ánimo, tu sueño o tus relaciones, habla con un profesional de la psicología o la psiquiatría.
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