Test de carga de estrés y recuperación
Diez preguntas sobre cómo se ha ido asentando el estrés en tu cuerpo y en tus días durante los últimos 30 días, y si el descanso ha logrado reconstruir algo. Se completa en unos 4 minutos.
Instrucciones
Este cuestionario no pregunta cuán estresante es tu vida. Pregunta por algo comprobable: qué deja el estrés en tu cuerpo, tu sueño, tu concentración y tus relaciones, y si el descanso está a la altura de la carga.
Responde diez preguntas pensando en los últimos 30 días. Puedes llevar el resultado a una conversación con un profesional de la psicología.
Importante: Es una herramienta de autorreflexión desarrollada por HelpClinic, no un test diagnóstico. Conviene consultar también los síntomas físicos con un médico: muchos tienen causas distintas del estrés.
Todos los tests y las herramientas de autoayuda están en la app de HelpClinic.
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Es una herramienta de autorreflexión desarrollada por HelpClinic. Tiene carácter informativo y no sustituye un diagnóstico profesional. No es un cuestionario psicométrico validado y los límites entre niveles de puntuación no son umbrales clínicos. Síntomas como palpitaciones, dolores de cabeza o cansancio persistente pueden tener causas médicas: conviene comentarlos con un médico. Si la tensión persiste pese al descanso, habla con un profesional de la psicología o la psiquiatría.
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