Test zu Stressbelastung und Erholung
Zehn Fragen dazu, wie sich Stress in den letzten 30 Tagen in deinem Körper und deinem Alltag abgelagert hat, und ob Erholung etwas davon wieder aufbauen konnte. Das Ausfüllen dauert etwa 4 Minuten.
Anleitung
Dieser Fragebogen fragt nicht, wie stressig dein Leben ist. Er fragt nach etwas Überprüfbarem: was Stress in deinem Körper, deinem Schlaf, deiner Konzentration und deinen Beziehungen hinterlässt — und ob die Erholung mit der Belastung Schritt hält.
Beantworte zehn Fragen und denke dabei an die letzten 30 Tage. Dein Ergebnis kannst du in ein Gespräch mit einer psychologischen Fachperson mitnehmen.
Wichtig: Dies ist ein von HelpClinic entwickeltes Instrument zur Selbstreflexion, kein diagnostischer Test. Körperliche Beschwerden solltest du zusätzlich ärztlich abklären lassen — viele davon haben andere Ursachen als Stress.
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Dies ist ein von HelpClinic entwickeltes Instrument zur Selbstreflexion. Es dient nur zur Information und ersetzt keine professionelle Diagnose. Es ist kein validierter psychometrischer Fragebogen, und die Grenzen zwischen den Ergebnisstufen sind keine klinischen Schwellenwerte. Beschwerden wie Herzrasen, Kopfschmerzen oder anhaltende Müdigkeit können körperliche Ursachen haben — lass sie ärztlich abklären. Wenn die Anspannung trotz Erholung bleibt, sprich mit einer psychologischen oder psychiatrischen Fachperson.
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