Тест на професійне вигорання

Короткий скринінговий опитувальник про три складники професійного вигорання: виснаження, психологічне дистанціювання від роботи та відчуття власної ефективності. Проходження займає близько 3 хвилин.

0 / 9

Інструкція

Цей тест допоможе перевірити, чи може ваше ставлення до роботи та самопочуття свідчити про ризик вигорання. Відповідаючи, згадайте свою роботу протягом останніх кількох місяців.

Дайте відповідь на дев'ять коротких запитань, щоб отримати результат, який можна обговорити з психологом або психотерапевтом.

Важливо: Цей тест не замінює професійної діагностики. Вигорання пов'язане з роботою — якщо ви маєте подібні труднощі й поза нею, тим більше варто звернутися до фахівця.

До надсилання відповіді залишаються у браузері. За явної згоди результат доступний одразу, без облікового запису чи електронної адреси. Збережений результат пов’язаний із сеансом браузера; він не містить відповідей, IP-адреси чи повних даних про браузер. Приватний доступ триває 30 днів. Щоденне видалення з активної бази відбувається протягом доби після завершення строку. Аналітика потребує окремої згоди; відповіді, результати, електронна адреса й тема опитувальника не передаються.

Щоб відкликати згоду на зберігання, ви можете видалити збережений результат з його сторінки в браузері, у якому заповнили анкету. Якщо сеанс цього браузера втрачено або ви відкрили посилання з листа на іншому пристрої, зверніться до команди з питань конфіденційності щодо видалення.

Пов’язані теми для ознайомлення

Ці опитувальники необов’язкові. Вони часто охоплюють подібні переживання й не свідчать, що у вас є інший розлад. Не потрібно проходити їх усі.

Регенсбурзька шкала безсоння (RIS)

10 запитань · 3 хв

Тест на баланс між роботою та особистим життям

8 запитань · 3 хв

Що може тебе підтримати? Поміркуй про свої ресурси

6 запитань · 2 хв

Інформація про інструмент і джерело

HelpClinic Burnout Check (nine original items on the ICD-11 QD85 dimensions) · HelpClinic

Цей тест має лише інформаційний характер і не замінює професійної діагностики. За даними ВООЗ, вигорання — це явище, пов'язане з роботою, а не захворювання, але його симптоми можуть виникати одночасно, наприклад, із депресією чи тривожними розладами. Незалежно від результату, якщо труднощі не минають, радимо звернутися до психолога або психіатра.

Поширені запитання

Чи може цей опитувальник встановити діагноз?

Ні. Це відображення вашого стану в певний момент на основі ваших відповідей. Воно не може підтвердити або виключити розлад.

Чи потрібна електронна пошта і як довго зберігається результат?

Ні. Результат можна переглянути без облікового запису чи електронної адреси. Адреса необов’язкова й потрібна для одноразового надсилання запитаного звіту. Список очікування має окремий прапорець, початково не позначений. Приватний доступ триває 30 днів. Результати з простроченим доступом видаляються з активної бази протягом доби після завершення строку. Для резервних копій діють окремі строки зберігання, описані в політиці конфіденційності.

Що можна зробити далі?

Оберіть невеликий крок, який вам підходить. Якщо щось непокоїть, зверніться до кваліфікованого фахівця незалежно від результату. Пов’язані опитувальники необов’язкові й не встановлюють діагнозів.