Tükenmişlik Testi

Tükenmişliğin üç boyutunu (bitkinlik, işe karşı zihinsel mesafe, yeterlilik hissi) ele alan kısa bir tarama anketidir. Yaklaşık 3 dakika sürer.

0 / 9

Yönergeler

Bu test, işle ilgili son dönemdeki hislerinin tükenmişlik riskine işaret edip etmediğini kontrol etmene yardımcı olur. Yanıtlarken son birkaç aydaki işini düşün.

Bir psikolog veya psikoterapistle görüşürken ele alabileceğin sonucu almak için dokuz kısa soruyu yanıtla.

Önemli: Bu test profesyonel tanının yerini tutmaz. Tükenmişlik iş bağlamına ilişkindir — benzer güçlükleri iş dışında da yaşıyorsan bir uzmana danışmak daha da önemlidir.

Yanıtlar gönderilene kadar tarayıcınızda kalır. Açık rızayla sonucu hemen görebilirsiniz; hesap veya e-posta gerekmez. Kayıtlı sonuç tarayıcı oturumunuzla bağlantılıdır; yanıtları, IP adresini veya tarayıcının ayrıntılı bilgilerini içermez. Özel erişim 30 gündür. Süresi dolan kayıtlar günlük işlemle en geç bir gün içinde aktif veritabanından silinir. Kullanım analizi ayrı rıza gerektirir; yanıtlar, sonuçlar, e-posta ve anket konusu aktarılmaz.

Saklama onayını geri çekmek için kayıtlı sonucu, anketi tamamladığın tarayıcıda sonuç sayfasından silebilirsin. Bu tarayıcı oturumunu kaybedersen veya e-postadaki bağlantıyı başka bir cihazda açarsan silme işlemi için gizlilik ekibiyle iletişime geç.

İlgili alanları keşfedin

Bu anketler isteğe bağlıdır. Sıklıkla birbiriyle örtüşen duyguları ele alırlar ve başka bir rahatsızlığınız olduğunu göstermezler. Hepsini doldurmanız gerekmez.

Regensburg Uykusuzluk Ölçeği (RIS)

10 soru · 3 dk.

İş-Yaşam Dengesi Testi

8 soru · 3 dk.

Sana ne destek olabilir? Kaynaklarını gözden geçir

6 soru · 2 dk.

Ölçek ve kaynak bilgileri

HelpClinic Burnout Check (nine original items on the ICD-11 QD85 dimensions) · HelpClinic

Bu test yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tanının yerini tutmaz. DSÖ tanımına göre tükenmişlik işle ilişkili bir olgudur, bir hastalık değildir; ancak belirtileri örneğin depresyon veya kaygı bozukluklarıyla birlikte görülebilir. Sonucun ne olursa olsun, güçlükler sürüyorsa bir psikolog veya psikiyatriste danışmanı öneririz.

Sık sorulan sorular

Bu anket tanı koyabilir mi?

Hayır. O anda kendinizi nasıl hissettiğinize ilişkin yanıtlarınızın bir özetidir. Bir rahatsızlığı doğrulayamaz veya dışlayamaz.

E-posta gerekli mi ve sonucum ne kadar saklanır?

Hayır. Hesap veya e-posta olmadan sonucu görebilirsiniz. E-posta isteğe bağlıdır ve talep ettiğiniz raporu bir kez göndermek için kullanılır. Bekleme listesinin varsayılan olarak işaretlenmemiş ayrı bir kutusu vardır. Özel erişim 30 gün sürer. Süresi dolan sonuçlar, sürenin bitiminden itibaren en geç bir gün içinde aktif veritabanından silinir. Yedekler için gizlilik politikasında açıklanan ayrı saklama süreleri geçerlidir.

Bundan sonra ne yapabilirim?

Size uygun küçük bir adım seçin. Endişeniz varsa puanınız ne olursa olsun yetkin bir uzmanla görüşün. İlgili anketler isteğe bağlıdır ve tanı koymaz.