Kaygı ve düşük ruh hâlini gözden geçir (PHQ-4)

Son iki haftadaki kaygı ve düşük ruh hâli belirtilerini gözden geçirmek için yaklaşık bir dakika ayırabilirsin. PHQ-4 dört sorudan oluşur ve burada 18 yaş ve üzerindeki yetişkinlere bilgi vermek amacıyla sunulur. Ücretsizdir; e-posta adresi veya hesap gerektirmeden sonucunu hemen görebilirsin. Puanın, bildirdiğin belirtilerin yükünü açıklar ancak bir rahatsızlık olup olmadığını belirlemez. Sonucu, nasıl hissettiğin üzerine bir konuşmanın başlangıcı olarak kullanabilirsin. Her puanda destek istemen uygundur. HelpClinic çevirilerinin yerel geçerliği doğrulanmamıştır. Katılım gönüllüdür ve istediğin anda bırakabilirsin.

0 / 4

Yönergeler

Bu anket, 18 yaş ve üzerindeki yetişkinlerin bilgi edinmesi içindir. Son 2 hafta içinde aşağıdaki sorunlar seni ne sıklıkla rahatsız etti? Her soru için bir yanıt seç. Dört yanıtın puanları toplanarak 0 ile 12 arasında bir toplam elde edilir.

Katılım ücretsiz ve gönüllüdür; istediğin zaman bırakabilirsin. Sonucunu hemen görebilirsin; e-posta adresi veya hesap gerekmez. HelpClinic tarafından hazırlanan çevirilerin yerel geçerliği doğrulanmamıştır.

Yanıtlar gönderilene kadar tarayıcınızda kalır. Açık rızayla sonucu hemen görebilirsiniz; hesap veya e-posta gerekmez. Kayıtlı sonuç tarayıcı oturumunuzla bağlantılıdır; yanıtları, IP adresini veya tarayıcının ayrıntılı bilgilerini içermez. Özel erişim 30 gündür. Süresi dolan kayıtlar günlük işlemle en geç bir gün içinde aktif veritabanından silinir. Kullanım analizi ayrı rıza gerektirir; yanıtlar, sonuçlar, e-posta ve anket konusu aktarılmaz.

Saklama onayını geri çekmek için kayıtlı sonucu, anketi tamamladığın tarayıcıda sonuç sayfasından silebilirsin. Bu tarayıcı oturumunu kaybedersen veya e-postadaki bağlantıyı başka bir cihazda açarsan silme işlemi için gizlilik ekibiyle iletişime geç.

İlgili alanları keşfedin

Bu anketler isteğe bağlıdır. Sıklıkla birbiriyle örtüşen duyguları ele alırlar ve başka bir rahatsızlığınız olduğunu göstermezler. Hepsini doldurmanız gerekmez.

Anksiyete Testi (GAD-7)

7 soru · 3 dk.

Depresyon Testi (PHQ-9)

9 soru · 3 dk.

Sana ne destek olabilir? Kaynaklarını gözden geçir

6 soru · 2 dk.

Ölçek ve kaynak bilgileri

PHQ-4 (Patient Health Questionnaire-4) · PHQ and GAD developers

Dört soruluk PHQ-4, PHQ-2 ve GAD-2'yi birleştirir. Toplam puan yakın dönemdeki kaygı ve depresyon belirtilerini yansıtır; tanı değildir. Bu çevirinin yerel geçerlilik çalışması yapılmamıştır.

Yayımlanmış eşikler, değiştirilmiş soruların, çevirilerin veya ek puan aralıklarının geçerliliğini doğrulamaz. Bunları bilgi amaçlı kullanın. Kaygınız varsa puanınız ne olursa olsun profesyonel değerlendirmeye başvurun.

PHQ-4 kısa bir belirti tarama anketidir. Sonucun bilgi amaçlıdır: bir rahatsızlığın varlığını doğrulayamaz veya dışlayamaz ve uzman değerlendirmesinin yerini tutmaz. Puan aralıkları yalnızca bildirdiğin belirtilerin yükünü açıklar. Özellikle güçlükler sürüyorsa veya günlük yaşamını etkiliyorsa, her puanda destek isteyebilirsin.

PHQ-4'ün geliştiricileri: K. Kroenke, R. L. Spitzer, J. B. W. Williams ve B. Löwe (2009). phqscreeners.com, ek izin gerekmeksizin çoğaltma, çeviri, gösterim ve dağıtıma izin verir. Puanlama kaynağı: resmî kullanım kılavuzu. İngilizce maddeler özgün ifadeleri korur; HelpClinic'in hazırladığı çevirilerin yerel geçerliği doğrulanmamıştır ve bunlar resmî çeviri olarak sunulmaz.

Sık sorulan sorular

Bu anket tanı koyabilir mi?

Hayır. O anda kendinizi nasıl hissettiğinize ilişkin yanıtlarınızın bir özetidir. Bir rahatsızlığı doğrulayamaz veya dışlayamaz.

E-posta gerekli mi ve sonucum ne kadar saklanır?

Hayır. Hesap veya e-posta olmadan sonucu görebilirsiniz. E-posta isteğe bağlıdır ve talep ettiğiniz raporu bir kez göndermek için kullanılır. Bekleme listesinin varsayılan olarak işaretlenmemiş ayrı bir kutusu vardır. Özel erişim 30 gün sürer. Süresi dolan sonuçlar, sürenin bitiminden itibaren en geç bir gün içinde aktif veritabanından silinir. Yedekler için gizlilik politikasında açıklanan ayrı saklama süreleri geçerlidir.

Bundan sonra ne yapabilirim?

Size uygun küçük bir adım seçin. Endişeniz varsa puanınız ne olursa olsun yetkin bir uzmanla görüşün. İlgili anketler isteğe bağlıdır ve tanı koymaz.