Yalnızlık Testi

Son 30 günde, ihtiyaç duyduğun yakınlık ile sahip olduğun yakınlık arasındaki farka dair altı soru. Yaklaşık 2 dakika sürer.

0 / 6

Yönergeler

Yalnızlık, tek başına olmakla aynı şey değildir. İnsan dolu bir odada kendini yalnız hissedebilir; ya da uzun süre tek başına vakit geçirip hiç yalnızlık duymayabilir. Bu anket, ihtiyaç duyduğun yakınlık ile gerçekte sahip olduğun yakınlık arasındaki farkı sorar.

Son 30 günü düşünerek altı soruyu yanıtla. Sonucu bir psikologla görüşürken yanında götürebilirsin.

Önemli: Bu, HelpClinic tarafından geliştirilen bir öz-değerlendirme aracıdır; tanı testi değildir. Yalnızlık bir bozukluk değildir — karşılanmamış bir ihtiyacın işaretidir.

Yanıtlar gönderilene kadar tarayıcınızda kalır. Açık rızayla sonucu hemen görebilirsiniz; hesap veya e-posta gerekmez. Kayıtlı sonuç tarayıcı oturumunuzla bağlantılıdır; yanıtları, IP adresini veya tarayıcının ayrıntılı bilgilerini içermez. Özel erişim 30 gündür. Süresi dolan kayıtlar günlük işlemle en geç bir gün içinde aktif veritabanından silinir. Kullanım analizi ayrı rıza gerektirir; yanıtlar, sonuçlar, e-posta ve anket konusu aktarılmaz.

Saklama onayını geri çekmek için kayıtlı sonucu, anketi tamamladığın tarayıcıda sonuç sayfasından silebilirsin. Bu tarayıcı oturumunu kaybedersen veya e-postadaki bağlantıyı başka bir cihazda açarsan silme işlemi için gizlilik ekibiyle iletişime geç.

İlgili alanları keşfedin

Bu anketler isteğe bağlıdır. Sıklıkla birbiriyle örtüşen duyguları ele alırlar ve başka bir rahatsızlığınız olduğunu göstermezler. Hepsini doldurmanız gerekmez.

Sana ne destek olabilir? Kaynaklarını gözden geçir

6 soru · 2 dk.

Özsaygı Testi

10 soru · 4 dk.

Stres Yükü ve Toparlanma Testi

10 soru · 4 dk.

Daha fazla bilgi edinin

Güvenilir eğitici kaynaklar, sonucunuzun bağlamını anlamanıza ve sonraki adımları değerlendirmenize yardımcı olabilir.

Öfke öz değerlendirmesinden sonra: tekrar eden durumları düşün ve bir adım seç

Öfke öz değerlendirme puanın düşünmeye başlangıç olabilir. Tekrar eden durumlara, işe yarayan şeylere ve sınırlarına bakarak küçük bir sonraki adım seç.

Ölçek ve kaynak bilgileri

HelpClinic Loneliness Check (six original items) · HelpClinic

Bu, HelpClinic tarafından geliştirilen bir öz-değerlendirme aracıdır. Yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tanının yerini tutmaz. Doğrulanmış bir psikometrik ölçek değildir ve puan düzeyleri arasındaki sınırlar klinik eşikler değildir. Yalnızlık bir ruhsal bozukluk değildir; ancak süregelen yalnızlık çökkün duygudurum, kaygı ve daha kötü bedensel sağlıkla ilişkilendirilir — ve depresyonun yalnızca nedeni değil, bir belirtisi de olabilir. Uzun süredir sana eşlik ediyorsa bir psikolog ya da psikiyatristle konuş.

Sık sorulan sorular

Bu anket tanı koyabilir mi?

Hayır. O anda kendinizi nasıl hissettiğinize ilişkin yanıtlarınızın bir özetidir. Bir rahatsızlığı doğrulayamaz veya dışlayamaz.

E-posta gerekli mi ve sonucum ne kadar saklanır?

Hayır. Hesap veya e-posta olmadan sonucu görebilirsiniz. E-posta isteğe bağlıdır ve talep ettiğiniz raporu bir kez göndermek için kullanılır. Bekleme listesinin varsayılan olarak işaretlenmemiş ayrı bir kutusu vardır. Özel erişim 30 gün sürer. Süresi dolan sonuçlar, sürenin bitiminden itibaren en geç bir gün içinde aktif veritabanından silinir. Yedekler için gizlilik politikasında açıklanan ayrı saklama süreleri geçerlidir.

Bundan sonra ne yapabilirim?

Size uygun küçük bir adım seçin. Endişeniz varsa puanınız ne olursa olsun yetkin bir uzmanla görüşün. İlgili anketler isteğe bağlıdır ve tanı koymaz.